С развитием технологий наше поколение практически перестало двигаться. Все необходимое можно получить фактически не вставая с места. И это очень плохо. Ведь человек задумывался, как существо подвижное и динамичное.
Когда организму не хватает движения, он старается всячески намекнут на это, устраивая полянки. Какими негативные изменения произойдут с твоим организмом, расскажем в этой статье.
Суставы становятся жесткими и неподвижными
Если что-то в твоем организме длительное время не задействуется, то оно в прямом смысле начинает отмирать за ненадобностью. Так происходит со всем. И суставы не исключение. При малоподвижном образе жизни мозг сокращает секрецию суставной жидкости, из-за чего они становятся жесткими и менее подвижными. Возникает дискомфорт и боль при движении.
Появляется одышка
При малоподвижном образе жизни даже простые бытовые задачи даются гораздо сложнее. Кроме того, при их выполнении появляется одышка. Принцип тот же, что и с суставами. Межреберные мышцы и диафрагма, отвечающие за сокращение легких, атрофируются.
Появляется депрессия и чувство тревоги
Когда человек мало двигается, кровь по его организму распространяется гораздо медленнее. Вместе с проблемами дыхания, это способствует развитию кислородного голодания, что вызывает сильнейший стресс. Длительное воздействие стрессовых гормонов приводит к возникновению массы заболеваний. В первую очередь депрессию и тревожность.
Замедляется метаболизм
Происходит это по причине того, что у организма больше нет нужды быстро переваривать пищу, расщепляя её на микроэлементы. Ведь энергия из-за малой подвижности практически не тратится. Естественно это откладывает свой отпечаток на фигуре.
Повышается кровяное давление
Малоподвижные люди нередко страдают от гипертонии — повышенного кровяного давления. Проявляется она по-разному: в виде головной боли, слабости, тошноты, крови из носа, шума в ушах и многого другого.
Эта проблема гораздо опасней, чем кажется. Повышенное давление может привести к ряду серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Боли в спине
Казалось бы, чем меньше ты двигаешь, тем меньше напрягается твоя спина. И болеть, соответственно, она должна меньше, чем у спортсменов. На практике же все выглядит с точностью да наоборот. При малоподвижном образе жизни происходит мышечная атрофия. Они перестают выполнять свои функции в полном объеме.
Это грозит искривлением позвоночника, повышенным риском травматизма и другими не самыми приятными последствиями.
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!
Рекомендации: