Если вы только узнали о своей беременности, а может уже готовитесь к появлению малыша или же стали мамой, и на вас в любой из этих перечисленных периодов нахлынула депрессия, не пугайтесь.
Хочу дать вам очень серьезный совет, не запускайте ее. Боритесь внутренне со своей депрессией, я знаю о чем говорю.
Когда я ходила беременная, я сразу чувствовала, что депрессия у меня будет, предупредила мужа и попросила его, чтобы он старался только поддерживать в такой момент.
И вот долгожданные роды, появление малыша, должна радоваться, и я радуюсь, целую, обнимаю его, а сама плачу. Смотрю на него – и плачу. Кормлю его – и плачу. Мне казалось я все делала не так как надо. Звонила мужу, говорила, что я буду ужасной мамой, у меня ничего не получается. Его поддержка была бесценной, но так же я старалась отвлекаться сама.
Разговаривала сама с собой, спрашивала у себя: - почему я плачу, что такое случилось. Хвалила себя, чем чаще это делала, тем внутри становилось спокойнее.
Скажу честно, я боролась с ней 2 месяца. Дома было еще сложнее. Муж был на работе, родители не приходили, помощи ждать была не от кого и я продолжала себя отвлекать. Когда не было сил совсем, я клала малыша в кровать, уходила в ванную – ревела, смотрела на себя в зеркало, умывалась, выдыхала и шла обратно к малышу.
Эти 2 месяца мне дались очень сложно. Сейчас нам уже почти 6 месяцев, все прошло, я счастливая мама, хлопот и трудностей малыш не составляет, ну за исключением бессонных ночей, конечно, но об этом потом расскажу.
И так, совет:
1. Попроси поддержки мужа;
2. Отвлекай себя;
3. Ребенок лег спать, ложись тоже, отдыхай – это очень важно;
4. Старайся не сидеть в четырех стенах;
5. Борись с депрессией, не запускай ее.
6. Самое важное, не попадай под сильное влияние депрессии, не ругайся на членов семьи, не срывайся на малыша, лучше положи его в кровать иди выдохни, умойся.
Думаю, что моя статья была полезной, все, что выше сказано, чистая правда, все советы проверила на себе и очень счастлива, что боролась и старалась не запускать эту депрессию в свою жизнь.