В теплое время года, когда подвижность малыша возрастает, появляются некоторые особенности его кормления. На питание ребенка летом накладывает свои отпечатки высокая температура, активность ультрафиолетовых излучений.
Калорийность рациона
Сытость блюд требуется увеличить в этот период где-то на 10%. Для достижения поставленной цели необходимо добавить в детский рацион больше молока, а также иных молокопродуктов (творога и всевозможных кисломолочных продуктов), которые являются источником качественного белка. Также обязательная еда для детей летом - ранние овощи, свежая зелень. Полезно давать детские витамины.
Обильное питье
Потерянную из-за жары влагу ребенку жизненно необходимо быстро восстанавливать, чтобы поддерживать водное равновесие внутри его организма. Слишком сильное потоотделение в летнюю пору требует потребления увеличенного объема жидкости. Желательно давать малышу максимально допустимое количество напитков утром, чтобы создать некий запас на день. Его нужно периодически пополнять.
После захода солнца снова рекомендовано хорошо насытится жидкостью. Обычно летом всех привлекают холодная влага. Разрешены слабо газированная минералка, свежие компоты, фруктовые соки, если чай, то только зеленый. Каким бы ни был вид напитка, непременно контролируйте, чтобы его температура сохранялась в пределах 18–20°С. Если пить более прохладную влагу, существенно возрастает риск спровоцировать ангину либо иное респираторное заболевание.
Рокировка обеда и полдника
Когда наступает период самых жарких месяцев года, желательно так изменить дневной режим кормления, чтобы поменять местами перекус перед ужином с обильным употреблением пищи, присущим дневной трапезе. В наиболее знойное время желание что-то кушать у всех малышей резко снижается. Поэтому лучше предлагать в это время легкий рацион, в который включить кисломолочный напиток, хлеб либо булочку, свежие фрукты. Только после дневного отдыха, когда организм немного проголодается, ребенок с удовольствием будет кушать. Он справится с обеденным меню, включающим калорийные, насыщенные белком блюда.
Летний рацион питания для детей невероятно прост. Малышам необходимо предлагать кушать то, что произрастает в вашей местности. Вариантов масса. Среди них фрукты с овощами, свежие ягоды. Из всего этого получаются разнообразнейшие салаты.
Читайте также:
