То, что курение очень вредит здоровью человека, известно каждому, даже тому, кто активно практикует данную привычку. Дыхательная система курильщика сильно страдает во время процесса курения и вдыхания дыма. Самые маленькие бронхи закупориваются, легкие постепенно темнеют и заполняются слизью. Это сильно затрудняет процесс дыхания. Из-за этого появляются одышка, кашель и хрипы.
Также в легкие проникают вредные насыщенные смолы и другие токсичные вещества. Проникают в легкие и трахеи они вместе с дымом. Заполнение дыхательной системы отравляющими веществами приводит к тому, что легкие банально не успевают полноценно и нормально очищаться не только от продуктов курения, но и от других вредных веществ, проникающих в организм. Это происходит из-за того, что реснички, предназначенные для выполнения этой функции, утрачивают свою способность двигаться.
После деформации ресничек, легкие постепенно заполняются мокротой. От нее очень трудно избавиться, но ее нахождение в организме опасно.
Формируется воспаление, и кашель начинает буквально преследовать курильщика. Из-за этого-то и бывает так сложно очистить организм от такой отравы. Сразу скажем, что на очистку легких потребуется не несколько дней, а несколько месяцев и очень много собственных усилий. Но, как говорится, нет ничего невозможного.
Примерно 80% всех курильщиков, чей стаж превышает пять лет, страдают от «бронхита курильщика» и имеют легкие, подвергшиеся деформации.
И многие из них, к счастью, понимают, что так продолжаться не может, и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки. Только вот сразу положительный эффект они не ощущают, так как уже достаточно сильно повредили дыхательную систему. Поэтому тот, кто бросает курить, должен заранее запастись терпением.
Химические элементы, которые находятся в табачной продукции, разрушают клетки ДНК легких. Из-за этого дезоксирибонуклеиновая кислота мутирует и превращает клетки в канцерогенные. Процесс этот медленный, но неизбежный. Мутация клеток происходит еще до того, как зарождается рак легких.
Клетки, которые подвергались воздействию табака, содержат в себе до 10 000 самых разных генетических изменений. Из-за мутаций такие клетки превращаются в бомбу отсроченного действия. Они ждут толчка для того, чтобы запустить образование онкологии.
Но не стоит отчаиваться! Некоторая часть клеток легких все-таки выдерживает удар и не подвергается генетическим изменениям. И в тот момент, когда курильщик наконец-то перестает планомерно отравлять свой организм, они начинают активно делиться и вытеснять поврежденные, занимая их место. Этот факт сильно удивил ученых. То есть, по сути, некоторые клетки остаются здоровыми из расчета когда-нибудь все-таки восстановить здоровье курильщика.
В эксперименте участвовали даже курильщики со стажем более сорока лет. И о чудо! У них получилось привести дыхательную систему в нормальное состояние, так как даже в их легких сохранились здоровые клетки. Самое главное – это не упустить момент, когда мутация клеток спровоцирует развитие онкологии легких.
Что происходит с организмом после отказа от курения
Ученые еще не до конца поняли, на сколько процентов смогут восстановиться легкие курильщика после отказа от привычки, так как не совсем понятно, как себя чувствуют и ведут альвеолы и самые микроскопические структуры легких. А они ведь участвуют в процессе поглощения организмом кислорода.
По статистике примерно 47 000 больных раком легких каждый год фиксируются министерством здравоохранения Великобритании. И ¾ части являются курильщиками.
По российской статистике у нас таких случаев выявляется примерно 62 000. И 50 000 погибают от рака легких. Впечатляющая статистика, не правда ли? При этом, те, кто отказался от курения, значительно повышают свои шансы на отсутствие онкологии.
При большом стаже курения организм человека привыкает к регулярному потреблению определенной дозы вредных для него веществ. И в тот момент, когда курильщик все-таки принял решение и завязал, привычный уже баланс обмена веществ сильно сбоит. Для того, чтобы организм нормально перестроился, ему требуется от двух недель до нескольких месяцев.
Итак, какой реакцией организма может сопровождаться процесс отказа от курения:
· Ослабление защитной функции иммунной системы;
· Сбои в функционировании дыхательной системы;
· Нарушения процесса пищеварения;
· Эмоциональный дисбаланс, раздражительность и нервозность;
· Нарастание массы тела.
Так как же все-таки очистить легкие от продуктов курения
Вот список рекомендаций:
· Логично, что для начала стоит бросить курить. Все дальнейшие методы окажутся бессильными, если человек будет продолжать пусть и понемногу, но все-таки предаваться этой привычке;
· После того, как вы бросили курить, обратитесь к специалисту, который сможет обследовать ваш организм и рассказать, в каком состоянии он находится. После этого врач выдаст соответствующие рекомендации;
· Начните употреблять большое количество жидкости. Вода способна вымывать из организма шлаки и токсины, нормализовать работу почек, желудочно-кишечного тракта, печени, сердца и т.д. Пить нужно не менее двух литров в день. Интересно, что жидкость способствует улучшению состояния кожи;
· Существует специальная дыхательная гимнастика, которая способствует стимуляции работы легких и более быстрой их очистке. Также такая гимнастика укрепляет иммунитет и блокирует развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний;
· Если есть такая возможность, то гуляйте по лесу как можно чаще, особенно, если лес хвойный. Если нет такой возможности, то найдите ближайший хвойный лес и периодически приезжайте в него отдохнуть;
· Осуществляйте банные процедуры. Они способствуют скорейшему выводу из организма токсинов и шлаков, так как увеличивают работоспособность выделительной системы организма. Очень хорошо во время банных процедур использовать дубовый или пихтовый веник, различные хвойные масла. Но необходимо помнить о том, что людям с проблемами сердечно-сосудистой системы такой способ не рекомендован, так как он оказывает слишком большую нагрузку на сердце;
· Пропейте курс подсолнечного или соевого лецитина, который способствует скорейшей регенерации клеток, восстановлению поврежденных тканей, выводу из организма вредных веществ и быстрой доставке витаминов и минералов в нужные отделы организма. Также он улучшает работу иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и выделительной системы;
· Очень полезными являются ингаляции на основе разных травяных сборов: пихты, липы, мяты, можжевельника, хвои, кедра, ромашки и полыни, эвкалипта, шалфея, черной смородины, сосны, березовых листьев. Можно использовать их по отдельности, а можно комбинировать, но необходима консультация специалиста, так как некоторые растения не сочетаются между собой;
· Умеренные физические нагрузки так же полезны в этом деле. Особенно хороши плаванье, фитнес, йога и бег. Они увеличивают вентиляцию легочной ткани;
· Правильное и гармоничное питание. Употребление чеснока и лука. Старайтесь формировать рацион так, чтобы в пище содержалось достаточно большое количество белков, жиров и углеводов.
Главное – помните, что перед применением всех описанных методик необходимо проконсультироваться со специалистом.
А для того, чтобы быстро и эффективно бросить курить и не причинить при этом вреда здоровью, необходимо не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-наркологу, который сможет составить оптимальный график отказа от табачных изделий и пропишет специальные препараты, успокаивающие нервную систему.
Никотиновые пластыри, спреи от курения и никотиновая жвачка не являются адекватными и эффективными способами для отказа от вредной привычки.
Никотиновая жвачка имеет неприятный вкус. Из-за этого ее часто прекращают использовать и вновь начинают курить.
Никотиновый пластырь лишь снижает степень зависимости, но не устраняет тягу к курению полностью.
А спреи от курения все равно доставляют в организм некоторое количество токсичных веществ. К тому же в дальнейшем зависимость может возникнуть уже от спрея.
БАД. Не является лекарственным средством.