Хороший отпуск начинается с комфортного перелета или переезда. Впереди советы о плотности, форме подушек – путешественниц, а также узнаете, нужны ли они вообще или можно обойтись и без них.
«Ну, наконец-то высплюсь». Так мы часто думаем, если нам предстоит долгий путь в отпуск. Правда, в итоге не всегда эти планы сбываются. И дело даже не в шумных соседях, большинство уже научились пользоваться берушами, а в неудобном положении для сна. Некоторые, чтобы в поезде чувствовать себя как дома, берут с собой родную подушку. Хотя на самом деле, можно иметь на этот случай дорожную. Давайте подбирать!
Дорожные подушки бывают надувные и с наполнителем. Недостатком надувной подушки является её недолговечность. К сожалению, её можно проткнуть любым острым предметом, и тогда она сразу придёт в негодность. Недостаток подушки с наполнителем в том, что она занимает очень много места в сумке. Продолжит невролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Ольга Данилова.
– Также подушки отличаются по форме. Бывают в виде рогалика, либо бумеранга. Такая подушка подойдёт для авиаперелётов, путешествия на поезде и поездок в автомобиле. Она очень хорошо удерживает голову от запрокидывания в боковую сторону. Вторая разновидность – подушка в виде подголовника. Её можно зафиксировать на автомобильном кресле, она удерживает голову от запрокидывания назад и очень хорошо разгружает шейный отдел позвоночника. Третий вид – подушка-валик. Её всегда можно положить под шею, голову и поясницу, чтобы занять удобное положение.
Еще одно важное преимущество надувных дорожных аксессуаров – возможность самостоятельно менять жесткость изделия, накачивая его разным количеством воздуха. Встречаются модели, состоящие из нескольких секций, чтобы владелец по своему желанию мог регулировать и высоту подложки. Более дорогие изделия продаются в комплекте с несколькими съемными чехлами, насосом и специальной сумкой-переноской. Как правильно спать на дорожной подушке, объяснит наш эксперт.
– В первую очередь необходимо определить самую удобную позу для сна в сидячем положении. Если вы предпочитаете спать на боку, то идеальным вариантом для вас будет подушка в виде бумеранга. Если вы любите спать на спине, тогда вам подойдёт подушка в виде валика. Основной задачей дорожной подушки является фиксация головы и шеи в удобном, комфортном, расслабленном положении в течение нескольких часов.
Кстати, о шее. Существуют специальные подушки-шарфы! Они отличаются небольшим размером в сочетании и интересным дизайном: со стороны больше напоминают элемент одежды, чем дорожный аксессуар. Но при этом надежно фиксируют шею и снимают мышечное напряжение.
А еще есть отдельные подушки для авто-путешественников. Они не крепятся к телу, а фиксируются на сиденье с помощью специальных ремней или завязок. Второй вариант – просто подложить ее под голову, придерживая рукой. Выпускаются преимущественно в форме прямоугольника или косточки и часто бывают ортопедическими. В общем, вариантом превеликое множество, выбирайте. Но помните, что подушка в пути – это важно для вашего здоровья.
– Неудобная и некомфортная поза для сна и отдыха может привести к перенапряжению и растяжению мышц в шее и в поясничном отделе позвоночника. Это приводит к боли, а она крайне нежелательна в путешествиях.
Еще есть подушки –трансформеры. Это очень экономичные модели, как для багажа, так и для кошелька. Они одновременно пригодятся и для шеи, и для поясницы. Самый распространенный вариант — подушка в виде ромашки с отверстием посередине.
Одна из самых удобных – подушка-фиксатор. Надувное изделие, внешне напоминающие половинку коромысла. Одна его сторона упирается в спинку кресла, а вторая — в сиденье. Верхняя часть подушки шире нижней, поэтому на нее можно с комфортом облокотиться и отдохнуть. Удобных путешествий!