будильник на 6:00 ⏰
после 30-дневного челленджа ранних подъёмов я осознала: легко поддаться чужому влиянию, пусть даже и положительному, и при этом не понимать - зачем?
всегда задаю себе этот вопрос, прежде чем принять любое решение, даже если дело качается «полезной» привычки.
на своём челлендже по самоорганизации #lifetechsupport я предлагаю на небольшой период времени сменить график: те, кто встаёт рано, пробует вставать в более комфортное время, а те, кто спит до обеда, пробуют спартанские условия.
это делается не для того, чтобы сломать режим, а чтобы выйти из привычного расписания и оптимизировать его. пока мы делаем одно и тоже каждый день сложно представить «а как по-другому?», в итоге мы лишь представляем все ассоциациями. «Вставать рано – да я лучше умру», «вставать без будильника – всю жизнь просплю» и так далее.
нет единого стандарта – можно делать как нравится. и если делать это осознанно, то время будет работать на нас: утром или ночью - уже ваше дело. теория про жаворонков и сов (и тем более голубей) мне не близка – это все о привычках и дисциплине, проверено на себе.
так вот, что по челленджу? мы загораемся идеей, заводим будильник на 6:00 как человек из наших подписок в инстаграме, пару дней держимся, а потом срываемся, страдаем, виним себя, что недостаточно хороши. не так хороши, как рандомный человек из инстача. зачем?
прежде чем следовать графику с конкретными цифрами спросите себя: зачем мне вставать раньше?
какие дела я не успеваю в течение дня?
я не успеваю их из-за того, что отвлекаюсь на менее приоритетные задачи или потому что работаю до вечера и потом уже нет сил?
если я сокращу отвлекающие факторы, смогу ли я все успеть без подъема в 5:00 или 6:00?
в большинстве случаев мы слепо следуем чужому графику из книжек и социалок и потом не знаем, что делать с этим временем. с 6:00 смотреть сериалы до выхода на работу? едва ли стоит мучений. а если на кону спорт, желание сделать макияж или причёску, почитать книгу, выучить 20 новых слов на японском – другое дело, да?
просыпаясь в определённое время, я точно знаю, зачем я это делаю. я знаю, сколько времени мне нужно на мой to-do-list. а зачем это вам?
