Ученые из Университета Ковентри сообщили хорошие новости. Они будут особенно приятны для людей, которые терпеть не могут бегать или поднимать тяжести в спортзале. Оказывается, регулярные горячие ванны или пребывание в сауне оказывают на тело человека такой же эффект, как занятия в тренажерном зале.
В частности, ванны с гидромассажем усиливают кровоток, температуру тела и уровень сердцебиения приблизительно так же, как это происходит при занятиях спортом. Влияние будет, как от аэробных упражнений низкой и средней интенсивности: ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. Всё это идет на пользу сердечно-сосудистой системе, обеспечивая рост клеток и их восстановление.
Горячие ванны выступают также в роли антидепрессантов. Среди их преимуществ также снижение артериального давления и воспалений, более надежный контроль над показателями уровня сахара в крови для людей с диабетом второго типа.
К сожалению, вся эта терапия для сердца не поможет избавиться от лишнего веса и укрепить мускулатуру и минеральную плотность костей. А это немаловажные преимущества, которые нам дарят тренировки. Поэтому специалисты рекомендуют ванны и сауну лишь для усиления эффекта от занятий спортом.
