Как часто вы замечаете, что после рабочего дня, сидя у телевизора и вроде как отдыхая, вы устаёте ещё сильнее? Думаю, замечали. Это проблему нам придумывает наш мозг, потому что даже после работы он начинает напоминать нам о каких-то мелочах, которые надо будет сделать завтра, на неделе, в следующем месяце. Мозг не перестаёт думать обо всём, что происходило за день. Это мешает нам комфортно провести время, отведённое под отдых.
Я считаю, что надо делать эмоциональную перегрузку. Посмотреть фильм в непривычном жанре, сходить в кафе с друзьями, на каникулах/в отпуске съездить в другой город или даже страну. Таким образом мы перезагружаем наше эмоциональное состояние, и оно отдыхает.
Звучит, конечно, противоречиво, потому что фактически мы ещё больше нагружаем наш мозг, но при этом всё же он отдыхает. Комфортный отдых не всегда наступает, когда мы лежим в полной тишине на кровати. Но и подобный взрыв новых эмоций тоже будет хорошим источником для уставших от рутины клеток мозга.
Бывает и такая ситуация, что вроде бы отдых, но поедает чувство, что теряем время, когда могли бы заняться чем-то полезным. Это самый настоящий стресс. В таком случае лучше развеяться, полностью отодвинуть с главного экрана на задний план работу и заняться тем, чем давно хотел. Таким образом вы будете отдыхать. Вероятно, вы сейчас подумаете, что невозможно отставить работу на задний план, если она 5 дней в неделю с 9 утра до 6 вечера. Это стандартная ситуация. При таком раскладе стройте планы на время после работы, сходите в театр, в кино с друзьями, если у вас есть дети – сводите их куда-нибудь. А на выходных уедите на природу или дачу, подышите свежим воздухом, проведёте время с родными и близкими. А вернётесь уже с хорошим настроением и отдохнувшим видом.
