Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке.
А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление.
Для бега очень важны качество покрытия и количество окружающих препятствий. Намного легче будет понять принцип бега, если рассматривать каждый вид спорта с точки зрения профессиональной деятельности спортсменов.
Так, если у вас есть возможность заниматься только в нормальном для бега месте, то стоит выбрать беговую дорожку. Пляжный вид спорта и бег трусцой Если в холодное время года вы можете бегать по асфальтовой дорожке на площадке, то в теплое время года заниматься бегом можно и на пляже. На пляже тренироваться легче, чем на асфальте.
Также нужно помнить, что детский организм очень быстро утомляется, поэтому заниматься лучше, когда не слишком жарко. Назад Разновидности зимнего бега Существует два вида бега: зимний и летний. Это зависит от времени года. В жарком климате бегать будет труднее, хотя и не столь сложно, как в холодное, а в холодном гораздо легче.