Во многих отношениях физическая активность – тренировки, упражнения, любые занятия спортом - полезны для кожи из-за усиленного кровообращения в клетках кожи, ускорения распределения питательных веществ и кислорода и выведения токсинов. Но после тренировки кожа может испортиться: появляются неприглядные прыщи. Это происходит из-за некоторых ошибок в поведении во время и после занятий спортом.
Удалите макияж перед тренировкой
Во время тренировки улучшается кровообращение, и открываются поры кожи. Однако если есть макияж, - а некоторые женщины и девушки хотят выглядеть красиво даже в спортзале, - кожа под ним начинает потеть, а в открывшиеся поры попадают бактерии. Это приводит к тому, что поры забиваются и появляются прыщи.
Уберите волосы с лица
Длинные волосы нужно непременно убирать. Это может быть подходящая прическа, обруч для волос или заколки. Если волосы попадают на потеющее лицо, жир с волос и остатки продуктов с них остаются на коже. При потении волосы удерживают больше влаги, поры закрываются, и создаются условия для появления акне.
Очистка оборудования перед использованием
Важно очистить все, что может коснуться лица: наушники, если упражнения выполняются под музыку, шлемы или очки – все это увеличивает возможность загрязнения пор жиром, грязью и бактериями. Все должно быть тщательно очищено перед тренировкой.
Протрите тренажер перед занятием
Во многих тренажерных залах оборудование после использования дезинфицируют. Однако не следует полагаться на то, что это точно сделано. Лучше проявить осторожность и сделать это второй раз, чем подвергнуться опасности покрыться прыщами.
Не касайтесь лица руками
Этот совет относится не только ко времени занятий спортом и физическими упражнениями. Привычка постоянно трогать лицо часто становится проблемой. Положили голову на руки, потрогали подбородок, зачесалась щека – бактерии всегда на страже. В эти моменты они просто излишне распределяются по лицу.
Душ после занятий спортом
Если возможно, после тренировки надо сразу принять душ, чтобы смыть пот, грязь и жир, а также некоторые бактерии.
После этого рекомендуется использовать очищающие средства для лица и тела. Однако они обязательно должны соответствовать собственному типу кожи.
Если душ невозможен, по крайней мере, очистите лицо. Но руки прочь от салфеток для макияжа! Они только переносят бактерии по всему лицу, а польза от них очень маленькая.
Чтобы спорт принес не только удовольствие и здоровье, но и красоту кожи лица, выполняйте правила, не забывайте о них.
Подписывайтесь на наш канал!