Пару дней назад я прочитал о том, что если улучшать свою жизнь на 1% в день, то за 1 год ваша жизнь станет лучше примерно в 37 раз. (Нужно 1,01 возводим в степень 365)
Мне идея понравилась, плюс я предпринимал много различных попыток по улучшению качества и комфорта жизни, почему-то помнятся в основном неудачи.
У меня есть глобальная цель, она связана с восстановлением четырёх ресурсных состояний, а именно:
- физическое
- эмоциональное
- интеллектуальное
- духовное
Физическое состояние. Это ваше физическое самочувствие и регулярные занятия направленные на поддержание этого физического самочувствия.
Эмоциональное состояние. Отчасти, это то насколько вам спокойно. Сколько эмоций Вы можете различать? Вы злитесь в день более 15 минут? Насколько быстро Вы можете восстановиться от потрясений? Тут сложно говорить о нормах, в том числе 15 минут злости в день, но в целом, понимание эмоций в моменте и их контроль может помогать в жизни и упрощать её.
Интеллектуальное состояние.Читаете ли Вы книги? Решали ли Вы новые задачи за последние полгода? Освоили ли Вы новые навыки за последнее время? Увеличилась ли сложность ваших задач? Моё любимое т. к. думать я очень люблю и занимаюсь большую часть сознательной жизни.
Духовное или ценностное состояние. Знаю зачем и что делаю? У меня есть ключевые ценности? Мои решения соответствуют им? Я умею смотреть в глаза правде? Умею признавать ошибки? В моём случае можно сказать "раньше было, а теперь не стало", это меня печалит т. к. восстанавливается оно тяжелее всего. Моя проблема в том, что я сильно распылился за последние несколько лет и это привело к тому, что я снова не знаю чего я хочу.
Описание выше достаточно поверхностное, оно отражает в какой-то степени идею каждого ресурсного состояния. Удобство в классификации в том, что это позволяет работать с отдельно с каждым состоянием т. е. фокусироваться.
На ближайший месяц моей целью будет разобраться в том, как можно восстановить эти состояния до удовлетворительного уровня. Я буду писать о том, какие практики, которые я выполняю и возможно описывать эффект.