Всем привет!
Недавно открыл для себя новую добавку: бета аланин. Прочитал несколько статей в интернете о пользе совмещения этой добавки с креатином.
Креатин я принимаю и так, но решил проверить на себе и бета аланин. Чуда, конечно я не ожидал, но желание стать объемнее за счёт увеличения мышечной массы с минимумом жира, сделало своё дело: сходил в магазин спортпита и приобрел эту добавку👇
Это уже вторая банка бета аланина за месяц, креатин ещё не кончился.
Что даёт бета аланин спортсмену?
- Увеличение объема тренировки
- Уменьшение усталости
Всё! А вы что думали? Мышцы попрут? 😆 Попрут! Обязательно попрут, но потом... Да и без креатина смысла приема этой добавки я не вижу, если честно, тем кто хочет этого самого мышечного роста. Это первое условие.
А вторым условием получения результата роста мышц будет длительность приема этой добавки. Исследования проводимые специалистами, говорит о том, что результат увеличения объема тренировок растет со временем. Например, велосипедисты которые участвовали в исследовании, увеличили время работы на почти 7% в последующие 6 недель приема бета аланина.
А по научному бета - аланин - это карнозин, который вырабатывается в наших мышцах и позволяет преодолеть привычный отказ в тренировке, увеличивая обычное время выполнения подхода.
А креатин даёт вашим мышцам толчок для их роста, ведь сам креатин в чистом виде, добыть не просто: необходимо есть много мяса и рыбы, а наше стремление к мышечному росту непреодолимо и обычной пиши нам недостаточно 😀
Поэтому эти два друга креатин и бета аланин, позволят поработать вам гораздо дольше и принесут тот желаемый результат в стремлении стать сильнее и красивее 😀
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Пока, пока!