В то время как полет является самым безопасным видом транспорта вообще, для многих людей сама идея самолета вызывает страх. Как мы справляемся с этим дискомфортом, который иногда граничит с тревогой, без необходимости принимать лекарства, чтобы успокоиться?
1. Интересуйтесь фактами
Прежде чем отправиться в путешествие на самолете, узнайте больше информации о воздушном транспорте и его эксплуатации. Вы поймете, что пилоты и бортпроводники - это опытные люди, у которых много часов в полетах, также как водители автобусов. С ними вы чувствуете себя в безопасности. Кроме того, находясь с вами на одном рейсе, они также заинтересованы в том, чтобы самолет благополучно добрался до места назначения.
А турбулентность? Хотя они неприятны, но в подавляющем большинстве случаев они никоим образом не увеличивают вероятность аварии.
2. Психологическая подготовка
Вы когда-нибудь слышали о визуализации? Это метод, при котором вы представляете себе определенную ситуацию и переживаете ее, по крайней мере, с точки зрения подсознания. Приятное чувство, возникающее в результате этого "переживания", впоследствии фиксируется. Поэтому создайте приятные идеи о полете, представьте, как вы добрались до места назначения, чтобы полет был приятным. В результате вы будете гораздо спокойнее при посадке в самолет.
3. Составьте расписание
Воспользуйтесь тем, что у вас достаточно времени в самолете, вас ничто не беспокоит и вы можете посвятить себя себе. Справляйтесь с вещами, которые вы не смогли бы сделать иначе. Более или менее не имеет значения, какой вид деятельности это будет, это может быть чтение, фильмы, прослушивание музыки, игра в компьютерные игры, или вы можете использовать полет, чтобы расслабиться с помощью записи медитации. Вы не только будете осмысленно проводить время на борту, но и в то же время полностью сконцентрируетесь на какой-то конкретной деятельности, тем самым отвлекая мысли.