Много читал в источниках, что сахар составляет моему организму больше проблем чем пользы. Этот продукт очень вреден для нашего организма, особенно когда я ем рафинированный сахар и сладости. После того как я перечитал множество упаковок различных производителей продуктов я понял — сахар проникает в наш рацион ежедневно в огромных количества из сладкого чая, молочный коктейлей, кетчупа и хлеба.
Всё это в больших количества вредит нашему организму.
Многие отказываются от сахара с целью похудения, но на самом деле такое действие положительно влияет далеко не только на объёмы тела.
После всего этого я решил отказаться от сахара в надежде укрепить свой иммунитет так как усвоил для себя что, сахар один из провокаторов воспалительных процессов в организме и что это очень пагубно влияет на иммунитет в целом.
А если сахар в крови повышен, то организм будет ослаблен и не сможет должным образом бороться с инфекцией. Кроме этого, после того, когда я перестал употреблять сахар, мое давление понизилось, что наверняка позитивно скажется на моей имунной системе, которая и без этого страдает.
После отказа от сахара, я через 16 дней заметил улучшение внимания и концентрации в общем. Раньше я думал — если потреблять сахар с целью улучшить концентрацию внимая, то это оказалась явно не лучшая идея. Сладкое не даст сосредоточиться на чём-то конкретном, так как она лишь затуманивало ход моей мысли.
Кроме этого я почувствовал прилив энергии и меньшую раздражитель- ность к родным и соседям. Можно заметить, что благодаря сахару поднимается настроение, но это лишь кратковременный эффект, как и с кофеином. После такого поднятия настроения и энергии быстро приходит усталость.
Организм слишком быстро сжигает сладости, поэтому и получаются подобные скачки в продуктивности и настроении. Так как организм быстро сжигает сахар, так как тоже не хочет "работать" и ищет пути легкой добычи энергии, решил заменить сахар бобовыми и крупами, то бишь - сложными углеводами.
Организму от этого лучше и я дольше сыт и спокоен...
////
Мой сон улучшился, так как я просто-напросто заедал весь стресс и постепенно перешел в привычку потребления сахара в огромных количествах. Когда я отказался от сладкого, я стал искать другие способы восполнять энергию, то есть начинал потреблять в пищу правильные продукты. Это и крайне положительно повлияло на мой сон.
Шоколад, мармелад, печенье и прочие вредности заменяю сухофруктами: курага, чернослив или сушеные ягоды.
Будьте здоровы и если согласны — ставьте лайк и подписывайтесь на мой Дзен канал.
Также буду рад вашему комментарию, когда вы планируете бросить употреблять сахар.