Автор книги Дэвид Перлмуттер «еда и мозг» спросил: «что сделает вас умнее и снизит риск болезней головного мозга- прогулка на свежем воздухе или решение головоломки»?
⠀
60-70% людей посчитают-решить головоломку, значит стать умнее. Я всегда считала, что лучше немного поактивничать, а потом уже сесть за домашнюю работу/тд.
⠀
Я рассказываю это потому что тема интересная, если погрузится немного глубже.
Движение принесёт пользу мозгу гораздо больше, чем что-то умственное. Давно доказано научно, что физические упражнения улучшают работу мозга. Точка.
⠀
Аэробные упражнения не только «запускают гены, связанные с долголетием», но и стимулируют работу гена BDNF- «гормон роста» мозга.
⠀
Сегодня распространено мнение, что именно физ.активность помогла нам эволюционировать до человека «разумного»
⠀
Древних людей движение сделало умнее. Улучшив способности думать, рассуждать, древнейшие могли отслеживать добычу. И со временем люди изобрели массу всего:математика, гаджеты и тд.
⠀
Каков итог? Упражнения необходимы нам и сейчас, они помогут развиваться нам дальше с большим движением, если движение телом вас не покинет.
ставьте лайки, пишите комментарии. читали эту книгу?