Трудно переоценить значение кислорода в организме человека. И самый естественный способ получения кислорода нашим организмом – это дыхание. За сутки взрослый человек совершает примерно 23 000 вдохов. Попадая в наши легкие, кислород всасывается в кровь, а затем распространяется по всему организму. Это незаменимое вещество, которое является одним из главных компонентов клеточного дыхания, в результате которого образуются так называемые молекулы АТФ. Именно они обеспечивают наше тело и органы энергией, которая необходима для нормального обеспечения их функций.
К сожалению, с возрастом, помимо болезней, происходят и естественные изменения в организме человека. Это очень явно сказывается на таком показателе, как сатурация, или насыщение крови кислородом. Он выражается в процентах, которые отображают соотношение гемоглобина к другим клеткам, насыщенным кислородом. Проверить свою сатурацию нетрудно – достаточно воспользоваться таким прибором как пульсоксиметр. Просвечивая кожу пальца, он выдает цифровые показатели сатурации. У здорового взрослого человека она должна приближаться к 98-99%. Более низкие показатели могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Но у пожилых людей, даже самых здоровых, этот показатель начинает постепенно снижаться. После 60 лет показатель выше 95% - большая редкость. Это связано с:
- Ухудшением функций легких, уменьшением их объема. Это может усугубляться за счет всевозможных легочных заболеваний, частых простуд, которыми страдают пожилые люди.
- Плохим кровоснабжением во внутренних органах и мышцах. Это естественный процесс, связанный с возрастной деградацией сосудистой системы, который ведет к тому, что мышечные ткани не насыщаются кислородом в достаточной степени.
- Снижением физической активности, сидячим образом жизни, к которому склонны старики.
- Жизнью в черте города, редкими прогулками в лесу, плохой экологической обстановкой.
Плохое насыщение кислородом не проходит бесследно. У пожилого человека появляются различные недомогания, связанные с гипоксией. Это:
- Рассеянность, ухудшение памяти, неспособность на чем-либо сосредоточиться.
- Быстрая утомляемость, вялость.
- Апатия, потеря интереса к жизни.
- Одышка, неспособность долго ходить пешком.
- Ухудшение качества кожи, сухость, обилие морщин. Именно кожа является главным «датчиком», который показывает, как обстоит дело с насыщением крови кислородом. При его недостатке цвет лица становится тусклым и бледным, что особенно заметно на фоне других возрастных изменений.
Конечно, никто не в силах повернуть вспять время. Однако есть некоторые методы, которые многие люди применяют для борьбы с недостатком кислорода.
Польза кислородных коктейлей для пожилых
История кислородных коктейлей уходит корнями в советское прошлое. Советский физиолог Николай Николаевич Сиротинин в 60-е годы прошлого века пришел к выводу о том, что кислород можно получать не только при помощи дыхания, но и посредством желудка. Он полагал, что из желудка, как и другие питательные вещества, кислород может попадать в кровь, а затем распространяться по всем тканям и органам человека.
Так появились первые кислородные коктейли. Их состав включал вкусную основу (как правило, морс или фруктовый сок), которую посредством специальных кислородных баллонов насыщали заветным О2. В результате получался вкусный, пенистый напиток. Советские врачи заявляли об огромной пользе кислородных коктейлей, их начали поставлять в детские лагеря, санатории. И сейчас многие доктора советуют принимать их при гипоксии и ряде других проблем. Некоторые исследователи утверждают, что употребление кислородных коктейлей также помогает при нарушениях центральной нервной системы, гипертонии, стрессе, сахарном диабете, заболеваниях печени и почек.
При этом никогда нельзя забывать, что кислородный коктейль – это не лекарственное средство, он нигде не зарегистрирован в таком качестве и неспособен лечить уже имеющиеся болезни. Речь идет только о его эффективности в качестве одного из элементов кислородной терапии.
Возникает естественный вопрос – можно ли кислородные коктейли пожилым людям? Ответ будет однозначно положительным. Если у человека нет индивидуальной непереносимости той или иной основы – никакого вреда для его здоровья не последует.
На вопрос о том, полезны ли кислородные коктейли для пожилых людей, можно также ответить положительно. Основа, которая используется в этих напитках – как правило, сок или морс, в большом количестве содержит витамины, а комплексная терапия кислородной недостаточности способна кардинально поменять качество жизни.
Как еще помочь пожилому человеку с гипоксией?
Как и везде, здесь не существует какой-то волшебной таблетки, которая разом решила бы все проблемы. Можно много говорить о пользе кислородных коктейлей для пожилых людей, важности дыхательной гимнастики и других методах, взятых в отдельности. Но важно понимать, что только комплексный подход способен разрешить эту проблему. Популярные методы борьбы с недостатком кислорода в крови – это:
- Длительные пешие прогулки на свежем воздухе, желательно – в лесу. Отличным поводом для этого станет завести собаку. Это поможет сразу убить двух зайцев – стать поводом для долгих прогулок, и бороться со стрессом.
- Умеренные занятия физической активностью. Для пожилых людей хорошо подойдет скандинавская ходьба, плаванье.
- Дыхательные гимнастики, осторожные занятия йогой.
- Правильное питание. Диета должна включать в себя такие продукты как каша, свежие ягоды и фрукты, мясо. Хотя бы раз в неделю предпочтение стоит отдавать морепродуктам и рыбе.
- Хорошая вентиляция в помещении.
Как готовить кислородные коктейли?
Приготовление кислородных коктейлей – очень простой процесс, с которым легко справится почти любой пожилой человек. Для этого потребуется такой аппарат как концентратор воздуха. Существуют как профессиональные модели, предназначенные для комплексной кислородной терапии в санаториях и клиниках, так и недорогие домашние модели. Аппарат заправляется кислородными баллонами, после чего он готов к использованию.
За основу можно взять любой напиток – будь то обычная вода, любимый сок. Не рекомендуется только использовать газированные напитки. Случаи передозировки кислородным коктейлем не зафиксированы, однако негативные последствия вполне возможны как реакция на основу напитка. Пожилым людям с язвой, гастритом, другими серьезными проблемами с пищеварительным трактом, стоит воздержаться от употребления кислородных коктейлей. Также не стоит его пить тем, кто страдает от гипертермии, острого или хронического панкреатита, желчнокаменной болезни, во время приступов астмы.
Если же проблем нет, дозировку можно установить в количестве двух средних коктейлей в день.