Сперва совсем немного теории)
Стресс - функциональное состояние организма и психики, которое характеризуется существенными нарушениями биохимического, психического и физиологического статуса человека и его поведения в результате воздействия экстремальных факторов психогенной природы.
В 1950 году Г.Селье предложил теорию стресса, названного им общим адаптационным синдромом. Он состоит из трех стадий:
- стадия тревоги (нарушение соматики и вегетатики, мобилизация резервных возможностей, включение механизмов саморегуляции)
- стадия резистентности (сопротивления) (при продолжительном воздействии стрессора, напряжение функциональных систем, сбалансированное расходование адаптационных возможностей)
- стадия истощения (при чрезмерно длительном и интенсивном воздействием стрессора, снижение сопротивляемости, морфологические изменения организма)
Различают поверхностную и глубокую адаптационную энергию человека. Поверхностную легко достать, глубокая восполняет поверхностную. Глубокая же восполняется адаптационной перестройкой гомеостаза организма. Но если она истощается, то истощается необратимо.
К чему ведет?
К гибели или быстрому старению организма 🤦🏻♀️
Сейчас знания о стрессе дополнены и расширены в частности из-за несомненного участия нервной системы, влияния психологической структуры личности и гуморальной адаптации организма.
Какие виды стресса можно выделить? Какие существуют стрессоры?
Протестируйте себя на наличие определенного вида стресса
1️⃣Внутриличностный стресс
большинство требований человека к внешнему миру: - несбывшиеся ожидания
- нереализованные потребности
- бессмысленность поступков и жизни в целом
- травмирующие воспоминания
- неадекватная оценка событий
Узнали себя?
2️⃣Межличностный стресс
🔺Личностный стресс
- нарушение здоровья
- сексуальные проблемы
- вредные привычки
- тоска, уныние
- старение
🔺Рабочий стресс
- ролевые конфликты
- тяжелая работа
- отсутствие самоконтроля за результатом
- несправедливость
- плохое обеспечение безопасности
🔺Семейный стресс
- проблемы между партнерами
- конфликты между поколениями
- алкоголизм
- развод
- совместное проживание с молодежью
- болезнь
🔺Общественый стресс
- бедность
- дискриминация по любому признаку
- экономический спад
- расовое напряжение
🔺Экологический стресс
- загрязнение воздуха и воды
- суровые погодные условия 💨🌧 Привет, Питер 😄
- толкотня
- любимые соседи
- высокий уровень шума
🔺Финансовый стресс
- невозможность оплатить счета
- несоответствие зарплаты уровню выполняемой работы
- несоответствие расходов и доходов
- возникновение незапланированных расходов 🔺Информационный стресс
- огромный поток информации
- негативная информация из тв и интернета
- скорость в обработке информации
- невозможность в анализе и структурировании поступающей информации
А вот что делать, чтобы нивелировать последствия, я расскажу в следующих постах)
Доброй охоты 🐾