Мы продолжаем рассматриваем причины, вызывающие проблемы и сложные ситуации в жизни.
Поговорим подробнее о личном уровне причин.
Здесь важно обратить внимание на непрожитые эмоции, как механизм блокировки тела.
Обиды, гнев, чувство вины (а все мы росли под гнетом "виноватости" во всём) не проходят бесследно для тела.
В нашем обществе присутствует запрет на проявление чувств - терпеть, не отвечать, не жаловаться, не плакать и пр. Детям это внушалось с ранних лет. Сейчас ситуация меняется, но мы все выросли именно в такой доктрине.
Понятия контейнирование - когда мама помогает ребенку осознать и прожить эмоции, вовлечённо присутствует в моменте переживания, проговаривает какие чувства обуревают ребенка, помогает их назвать и отделить от себя - появилось сравнительно недавно.
А до этого необходимость проживать эмоции отсутствовала в принципе. Все это приводило к подавлению эмоций, застреванию их внутри тела. Что в свою очередь давало психосоматику.
У меня в детстве, была четкая связь между ссорами с подругами в школе и ангинами. Это происходило потому, что у меня не было внутреннего разрешения постоять за себя. Установка моих родителей звучала как: "Отстань, будь умнее их, не отвечай".
Позиция может и правильная, но лично у меня это приводило буквально к "застреванию гнева и недовольства в горле", что выливалось в болезни. Как только я начала "отвечать" обидчикам, а не держать все в себе, ангины прекратились.
Как подавление эмоций связано с ситуациями в настоящем?
Эмоции не возникают из пустоты. Им предшествуют какие-то события - ссора, предательство, спорная ситуация, в которой вы остались проигравшим и пр.
Это все устанавливало связь: предательство - обида - блок; ссора - гнев - блок. И оставалось в памяти тела.
Эта память активизируется при столкновении с похожей ситуацией - в этот момент расцветает психосоматика и предопределенность реакций. Что и образует личный уровень причин для неудач, невзгод и пр.
Для проработки личного уровня проблем мы работаем с телом - выводим из тела напряжение:
1. Хорошо помогает остеопатия, йога, стречинг. Здесь основное правило - растянутая мышца не может быть напряженной. Для женщин хороша Славянская гимнастика, она еще называется Рождение звезды. Это мягкая естественная остеопатия.
2. Ментальная работа с зажимами. Когда мы мысленно сканируем своё тело на предмет застоя. Хорошо это делать касаемо конкретной проблемы.
- Формулируем для себя ситуацию, с которой работаем (она может быть из любой сферы жизни).
- Переносим внимание на свое тело.
- Спрашиваем себя, в какой части я чувствую напряжение, дискомфорт при фокусе на эту ситуацию.
- Направляем свое внимание этой части себя. Если вы владеете энергетическими практиками, то можете направить поток энергии в эту область с намерением снять блок.
3. Медитационные техники, дыхательные практики направленные на проработку зажимов тела.
Всех благ!