Однажды, в прошло жизни, я потеряла работу и боялась, что свихнусь на этом фоне. Я понимала, что мне надо занять саму себя и я вспомнила что очень люблю читать.
И я начала читать. Научпоп. Психология. Саморазвитие. Биохакинг. Что-то зашло, что-то нет. Что-то поселилось в моей жизни и привычках, что-то вызвало откровенное отторжение. Это нормально, это тот самый метод «научного тыка»: вау, сработало 🥳 которому меня много лет учили.
Для себя я вынесла самый главный, на тот момент, вывод.
Быть добрее. К самому себе.
Сколь раз за день вы отругали себя за разные мелочи? Разочаровываемся и срываемся в негатив снова и снова. Критика и обвинения в свой адрес для нас норма. Но зачем? Разве от этого нам станет лучше, сомневаюсь. От этого не хочется стать лучше, а хочется только заботься в угол и порыдать.
Сложно перестать наказывать самого себя и понять, что обвинять себя не тоже самое, что видеть слабые места и возможности для роста.
Дело не в классификации поступка, а в умении делать выводы. Умение любить и уважать себя тяжёлый для многих навык и ежедневный труд, но втянувшись получаешь отличный результат.
Попробуйте не ругать себя за что-то, а хвалить по мелочам.
Яблоко вместо печеньки - молодец.
Пешком после работы, а не в автобусе - умница.
Книга, а не тик-ток - красотка.
Стакан воды вместо кофе - возьми звездочку 🥳
Попробуйте хотя бы месяц и посмотрите, что получится. Вы удивитесь, как много за день происходит хорошего.