Предлагаю вам попробовать сбалансированное питание – можно использовать самые простые продукты, но в результате получать очень круты блюда включающие в себя белки, жиры и углеводы.
Например, я очень люблю хлеб, но я понимаю, что пользы от его поедания не будет. Я беру муку 7 злаков, делаю тесто гуще, чем для блинов (вода, яйцо, мука, орешки), и выпекаю хрустящие вафли вместо хлеба. Точно также я делаю с рисовой/кукурузной/овсяной мукой
Фруктовые соки я не пью, но я пью чистую воду с лимонным соком или соком лайма.
Раз в неделю я ем вкуснейшие сыры с тостами и соусом песто, и раз в неделю могу позволить себе десерт, но если буду есть чаще, вы меня не узнаете
Я не пью фруктовых коктейлей с протеином, я ем овощные салаты с добавлением белковых продуктов, это позволяет меня держать свой уровень белка в рационе.
Пару раз в неделю на завтрак делаю блинчики с творогом и бананом или моцареллой и форелью с/с и да, они на муке, на рисовой (я так люблю).
Я ем больше овощей , чем фруктов , пью витамины, чередуя их в зависимости от сезона и цели .
Занимаюсь всегда спортом, и неважно где: дома, в зале или на улице
И несколько раз в год я ни мороженое и мой вес держится в +/- 1-2кг
Как у вас с этим? Какая ваша продуктовая корзина?