Мы часто слышим про некие «гормоны счастья». Шоколад-де способствует выработке эндорфинов, а объятия любимого человека повышают уровень серотонина. Но как на самом деле функционируют эти волшебные гормоны, от чего зависит их наличие и количество и можно ли испытывать счастье и радость 24/7? Именно об этом книга Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».
Книга «Гормоны счастья» написана в жанре научпопа – это обстоятельный и подробный, но достаточно простой рассказ о том, как на самом деле функционируют человеческий мозг и гормональная система и можно ли «хакнуть» их таким образом, чтобы всё время испытывать счастье? Плохая новость в том, что нельзя. Зато есть и хорошая: можно скорректировать свой природный оптимизм в лучшую сторону, лучше понять, от чего именно человек чувствует прилив радости и ощущение счастья, и привнести в жизнь больше положительных эмоций. И нет, для этого не придётся объедаться шоколадом до потери сознания. Лучше больше гулять, смотреть на красивое, общаться с любимыми людьми и учиться чему-то сложному и интересному, чтобы формировались новые нейронные связи.
Практических советов в книге «Гормоны счастья» гораздо больше. На самом деле в структуру книги встроена 45-дневная программа, направленная на повышение уровня счастья в организме и жизни. Вы узнаете, почему так сложно сформировать хорошие привычки и как это делать эффективно и без лишних усилий. Найдёте много интересных фактов из биологии и химии. Сформируете новые шаблоны поведения взамен старых, изживших себя и приносивших слишком много разочарований и печали.
Вот пара говорящих цитат из книги «Гормоны счастья», чтобы вам захотелось поскорее её прочитать:
«В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперёд.Радость – инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах».
Читайте и будьте счастливы! Также вам может понравиться материал «Книги, о которых говорят: «Вино из одуванчиков»».