1️⃣ первое, что необходимо - это перекрыть краны, по которым утекает ваша энергия. Для примера - если вы взяли годами делаете то, что от вас ждут вопреки вашими личным желаниям - вы будете терять энергию. Отсюда депрессии, раздражение, усталость на циническом уровне. Поймите, что когда задействованы ваши эмоции, когда ваша душа страдает и вы упорно это игнорируете (не меняете своё поведение), то начинает страдать ваше тело (Здоровье). Психосоматику никто не отменял.
2️⃣ общение с близкими людьми и подругами. Но только с теми, кто положительно на вас влияет. Если вашем окружении кто-то любит вампирить своими жалобами, нытьем и т.д- с этими людьми стоит сократить общение.
3️⃣ разрешите себе отдых. Массажи, бассейн, баня или банальный здоровый сон и прогулки на свежем воздухе - выберете то, что вы можете себе позволить.
4️⃣ не берите на себя лишнего. Разрешите домашним вам помочь - делитесь! Не думайте, что ваш муж бытовой инвалид - разрешите ему доказать вам обратное. Особенно обращаюсь к мамочкам в декрете! Вам особенно необходимо уметь восполнять силы и делегировать! Когда у вас появляется возможность просто поспать - поспите!! А не бегите делать уборку во всей квартире или гладить постельное белье.
5️⃣ не старайтесь быть во всем лучшей. Теряете на этом много сил. Да и не помешает принять для себя, что быть лучшим во всем и всегда невозможно!
6️⃣ подарите/купите себе что-нибудь приятное! Девушки, не забывайте, что вы девушки и должны баловать себя) не обязательно покупать себе что-то дорогое. Если нет возможности - подумайте какая мелочь подняла бы вам настроение? Маска для лица, крем, серьги.
Продолжение скоро!
А как вы заряжаетесь энергией? Что помогает, а что нет? Поделитесь!