1️⃣ первое, что необходимо - это перекрыть краны, по которым утекает ваша энергия. Для примера - если вы взяли годами делаете то, что от вас ждут вопреки вашими личным желаниям - вы будете терять энергию. Отсюда депрессии, раздражение, усталость на циническом уровне. Поймите, что когда задействованы ваши эмоции, когда ваша душа страдает и вы упорно это игнорируете (не меняете своё поведение), то начинает страдать ваше тело (Здоровье). Психосоматику никто не отменял.
2️⃣ общение с близкими людьми и подругами. Но только с теми, кто положительно на вас влияет. Если вашем окружении кто-то любит вампирить своими жалобами, нытьем и т.д- с этими людьми стоит сократить общение.
3️⃣ разрешите себе отдых. Массажи, бассейн, баня или банальный здоровый сон и прогулки на свежем воздухе - выберете то, что вы можете себе позволить.
4️⃣ не берите на себя лишнего. Разрешите домашним вам помочь - делитесь! Не думайте, что ваш муж бытовой инвалид - разрешите ему доказать вам обратное. Особенно