Соблюдать длительную жесткую диету для эффективного снижения веса вовсе не обязательно. Можно свести к минимуму употребление жирных, мучных и сладких изделий, вечерний прием пищи совершать за 3 часа до сна, не отвлекаясь при этом на телевизор. Дополнительно полезно устраивать для себя разгрузочные дни.
Сделайте один день в неделю разгрузочным, помогая при этом очищению от токсинов и шлаков собственного организма, давая желудку отдых и подгоняя обмен веществ. Самочувствие при этом улучшится, ненавистные килограммы растают. Обновленный организм работает энергичнее, продолжая сжигать углеводы и жиры.
Попробуйте провести разгрузочный день на так называемом чае с молоком. Берем зеленый чай, завариваем его с утра вместе с молоком пониженной жирности. Целый день пьем чай с молоком по пол чашечки каждые 3 часа.
Чтобы правильно приготовить молочный чай поступаем так: 3 больших ложки заварки любого зеленого чая без добавок завариваем кипятком в количестве 90-100 мл. Добавляем в емкость полтора литра кипяченого молока, жирность его не должна превышать 1,5%. Настаивается чай минут 15-20, чтобы он не остыл в течение дня желательно залить его в термос. Пить нужно только теплый чай, не забывая про воду, которую потребляем тоже достаточно много, около 1,5 литров.
Если соблюдать все условия, потеря веса составить примерно 1,5 кг за один разгрузочный день. Впоследствии вес может снова прибавиться, но потеря все равно останется ощутимой, если вы правильно завершите разгрузочный день.
Молоко с зеленым чаем замечательно чистит организм и успокаивает желудок. На другой день может появиться огромный аппетит, однако накидываться на еду нельзя, иначе все ваши труды будут напрасными. Съешьте с утра небольшое количество овсянки или гречневой каши на воде, откажитесь от сахара и жирных блюд.
Курс очищения чаем по советам диетологов проводится один день в неделю. Зеленый чай проявляет ощутимое мочегонное действие, печень получает приличную дополнительную нагрузку.
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки. Всем хорошего дня.
