Хочу сразу сказать, что я не люблю слово «бороться» и считаю, что любая борьба с самим собой (а наши чувства - это часть нас самих) НЕ конструктивна. Советую всегда выбирать то поведение, которое ведёт к результату, а не причиняет нам дополнительные внутриличностные трудности.
Так что же мы можем делать?
В 1️⃣ первую очередь, необходимо осознать, что все, что происходит или произошло в вашей жизни - это зона вашей ответственности.
И тут ‼️внимание ‼️ ваша ответственность, а НЕ ваша вина! Многие путают эти понятия! Вы не виноваты и другие не виноваты тоже!
К примеру вы обидели своего мужа/мать/свекровь (не важно кого именно) - итог какой у этой ситуации? Он обиделся, а вы чувствуете вину. А по большому счёту не виноват никто - ни один, ни другой. Потому что каждый из вас притянул к себе эту ситуацию для отработки какого-то опыта. И если каждый из ситуации сделает выводы и изменит своё поведение, то ситуации больше не повторится. А если один будет заниматься только ощущением обиды, а другой - чувством вины, то ситуации в их жизни будут и дальше повторяться (не только между собой, но и с посторонними людьми).
Поэтому пункт 2️⃣ - Берёте ситуацию и смотрите ЧЕМУ ПОЗИТИВНОМУ она вас научила? Именно позитивному❗️а не негативному. Что за опыт вы получили?
3️⃣ простите себя! Необходимо осознать, что в той ситуации вы поступили единственно верным способом именно НА ТОТ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ!
Как у вас с чувством вины? Бывает? Как справляетесь? Поделитесь своими историями)