Все понедельники прошли, мы один на один с летом и возможными пляжами!
Однако не все потеряно, если начать прямо сейчас.
Сразу начнем с отличной новости: мужчины худеют вдвое быстрее женщин: способствует этому обмен веществ, не запрограммированный на запасание калорий.
С чего начать?
- начать вести активный образ жизни
Организм должен тратить потребляемые калории, не накапливая их.
Нет возможности ходить в зал - выручит обычная ходьба. Энергичный шаг в течение хотя бы 30-40 минут каждый день будет здорово держать в тонусе.
- питаться правильно
Не переедать на ночь, не “закидываться” фастфудом, сахаром и мучными изделиями.
Советуем присмотреться к средиземноморского типу питания: много свежих овощей, фруктов и зелени, оливковое масло, рыба и морепродукты.
Диетой столь приятный стол назвать трудно!
-не путать голод с психологическим дискомфортом
Есть тогда, когда вы действительно проголодались, порой сложнее, чем мы думаем.
Психика человека натренирована любые тревожные сигналы переводить в плоскость ощущений тела. Нередко так появляется голод и пресловутое “заедание” проблем.
Успехов!
Советы по мужскому стилю и комфортной жизни в Instagram бренда ETERNA.
Загляните на сайт ETERNA и выберите в каталоге свою лучшую рубашку, подчеркивающую новые формы, над которыми так старались!