Всем привет!
Я уже почти 3 месяца на площадке Яндекс.Дзен, заводил здесь журнал в первую очередь для выкладывания своих соображений по поводу похудения и правильного питания. В марте и апреле я себя серьезно ограничивал в употреблении вредной пищи, содержащей в первую очередь сахар. Мое питание состояло преимущественно из овощей и фруктов, с обычными крупами, отварными яйцами и иногда мясом. Иногда, конечно же, чем-то и злоупотреблял, но в меру, не критично.
Результатов своих я тогда достиг, скинув лишние 7 кг и теперь мой вес в соответствии с индексом массы тела находится в нормальном диапазоне (менее 80кг при росте около 183см). Отмечу, что я не спортсмен, не фанат воркаута, не бодибилдер и т.д., я человек с обычным телосложением, который решил изменить схему питания и образ жизни.
Каковы последствия моих весенних "воздержаний"? Одно из них - отвращение к вредной пище. И сегодня я хочу рассмотреть вопрос употребления в пищу газировки.
Ранее (до начала своих действий, направленных на похудение) я этот продукт в пищу практически не употреблял. Лишь иногда (1 раз в полгода) наверное мог себе позволить стаканчик-два какого-нибудь газированного напитка. Однако в детстве страсть к газировке, как и у многих других детей, была колоссальная - хотелось попробовать и одну, и другую, и третью, сравнить их на вкус, после чего определить самую вкусную.
Но детство далеко позади, газировка уже давно не представляет никакого интереса и лично мной считается каким-то совершенно ненужным продуктом. Однако я вижу, как другие люди, любых возрастов, скупают эту жидкость в серьезных масштабах:
- кто-то покупает газировку детям, не задумываясь о последствиях ее употребления
- кто-то берет себе чуть ли не целую пачку, когда едет за город на выходные на дачу
- кто-то покупает ее "на запивку" или "делать коктейли", что тоже никакой пользы в себе не несет
- кто-то привык употреблять подобную жидкость вместо чая после еды и я ему очень сочувствую, все-таки такие напитки имеют не только долгосрочные, но и яркие краткосрочные последствия употребления
перечислять еще можно долго "потенциальных покупателей", их легко рассмотреть на кассах в супермаркетах нашей страны.
Почему у меня к ней отвращение?
Во-первых, она стала противной, т.к. очень сладкая (про вкусовые последствия употребления сладкого после диеты я уже писал)
Во-вторых, она вредная. Это и повышенный сахар, и углекислота в составе, которая в желудок ничего хорошего не приносит.
И в-третьих, она способствует вздутию живота и прочим негативным последствиям. Кто-то возразит, что последствия эти забавные и тем же детям они нравятся и вызывают смех, однако я с этим не соглашусь и отправлю этого человека читать информацию о вреде вздутия живота для прямого кишечника.
Я ее не пью и мое питание не несет в себе негативных последствий для желудка/кишечника. И в то же время успешно худею, если считаю, что набрал какой-то лишний вес (по причине употребления сладостей типа халвы или какого-то мясного обжорства).
Последствия от диеты - от сладкого не получаю удовольствие
Простой вопрос употребляющим ее - а зачем вы ее покупаете и пьете? В чем кайф? Не лучше ли натуральный сок без газа или фруктовый/травяной чай? Откуда такой фанатизм сделать хуже своему же организму или организму своих детей? Посмотрите состав, почитайте НАУЧНЫЕ(медицинские) статьи про последствия ее употребления.
Вы все еще употребляете ее? Завязывайте... И денег сэкономите, и здоровье сбережете, и чувствовать себя будете лучше!