Самое трудное в лукобеге - это встать в такую позицию, чтобы мозгу было удобно за долю секунды рассчитать траекторию и выполнить последовательно серию команд телу для движений по выпуску стрелы.
В лукобеге мы практикуем стрельбу после движения в статичной позе. Это "сбивает с толку" мозг, заставляя его из состояния ускорения переходить в состояние покоя и быстро принимать решение по достижению цели. Помимо чисто физиологических операций мозгу приходится учитывать погодные явления.
Лайфхак "Для отслеживания силы и направления ветра используйте ленточку. Ее обычно закрепляют на руке, которая упирается в рукоять"
Конструкция лука оптимально рассчитана под скелет и мышцы человека, поэтому "вспомните" как ваши предки стреляли из него. Растяните его максимально и найдите комфортное и удобное положение. Не факт, что это будет правильно с точки зрения спортивной техники, но тут главное работа на "рефлексе". В конечном итоге вы не должны думать как вам встать. Вы просто будете думать о последовательности действий и прохождении реперных точек.
Стойка:
1) Стойте боком по отношению к цели. Правша левой ногой вперед. Левша - правой. Ноги на ширине плеч. Угол ищите сами исходя из "точки равновесия"
2) Рука упирается в рукоять "как в стену". Пальцы лишь придерживают лук. Конструкция лука заставит вас выставить прямой угол "тело - рука".
3) Хват тетивы индивидуальный: щип, "средиземноморский", "амазонка" и пр. Главное, чтобы он вас не отвлекал. На видео показан "средиземноморский хват - 3 пальца - один сверху стрелы - два снизу".
4) Расположение руки с тетивой на прицеливании индивидуально. По мере настрела вы найдете нужные точки. На видео показано положение "Локоть вверх".
5) Расположение руки после выпуска также найдете самостоятельно. На видео стойка "Крест".