Самый благодатный месяц для разгрузочного дня - июнь. Вкусный, полезный день для разгрузки на клубнике. Было бы не простительно пропустить его.
Итак я, опять , третий раз за месяц , устраиваю разгрузочный день с клубникой. Но сегодня не будет яйца , а будет говядина.
От чего не могу отказаться ни за какие коврижки , так это кофе. Мой любимый бокал кофе , с ложкой сгущенного молока. Как будто пропускаю какой-то ритуал , если не выпью такой кофе утром . Представляете если сложить дни без такого кофе , вряд ли наберётся полгода. Я не помню с какого момента я начала его пить , но то что до школы это точно.
Разгружаться на меню , в котором присутствуют всего два продукта, совсем не сложно. 700 грамм клубники и 300 грамм отварной говядины поделенные на 6 приёмов пищи . Проще не куда . Голод не чувствуется совершенно . А результат впечатляет. За прошлый раз ушло 1,5 килограмма. Конечно в основном это вода , всё же клубника хорошее мочегонное средство. А вообще эта ягода содержит огромное количество полезных веществ: витамины , клетчатку, минеральные вещества, фруктовые кислоты. И, конечно, обладает лечебными свойствами:
укрепляет иммунитет
замедляет процессы старения
нормализует обмен веществ
выводит из организма лишнюю воду
убирает морщинки, отбеливает кожу
от депрессии защищает
повышает настроение
Жду время , когда начнёт уходить жир - оно уже не за горами.
Сейчас время отпуска , и очень много дел скопилось. Полежать , да и просто посидеть некогда. Много физической работы. Надеюсь из-за этого похудение пойдёт более интенсивно.
Моё похудение строится на дефиците калорий и более менее правильном питании. Жареное , жирное , майонез , сладости ( кроме волшебной ложки сгущёнки , которая заряжает меня с утра хорошим настроением) уже месяц под запретом. И результаты не заставляют ждать. За 32 дня вес снизился на 5 кг.
Когда начинала похудение хотела приблизить вес к доковидному. Но мне так нравится худеть , что вряд ли я остановлюсь в свой день рождения. Наоборот , сейчас , когда виден результат хочется поднять планку до 10 кг.
А ещё , кроме дня рождения 25 июня выпускной вечер у дочки.
Хочется выглядеть достойно.
