Перед тем, как отправиться в магазин или на рынок, задумайтесь, о качестве продуктов питания, которые Вы собираетесь приобрести. Не важно, где Вы живете: в России, Америке или Англии – важно, чтобы в их составе были не только витамины, но и полезные вещества, а также жирные кислоты, которые являются сбалансированной системой питания. Для того чтобы определить качество овощей и фруктов, вначале проведите небольшой анализ. Во-первых, посмотрите, как выглядят фрукты и овощи. Определите, надломлена ли их кожура, срезана ли она у основания, в месте, откуда идет стебель, или сломаны надглазничные части. Кроме того, обратите внимание на то, как выглядит белый хвостик, или стебелек. Во-вторых, проверьте, в каких условиях выращивались фрукты, овощи или зелень. Посмотрите, не облысел ли стебель и не пожелтели ли лепестки. Определить наличие вредных насекомых можно по тому, как выполнены лепестки, например, если чаша цветка деформирована, значит, растение подвергалось воздействию насекомых.