Здоровое питание - вклад в будущее наших детей.
Еда в детстве - особенная, переплетается с детскими воспоминаниями, близкими людьми.. Бабушкины пирожки, мамины ленивые вареники, папина рыбка..
Еда очень мощный "якорь" и когда ешь такие блюда взрослым словно попадаешь в эту атмосферу, это состояние.
Но не всегда здоровые пищевые привычки закладываются в детстве.
К сожалению, в настоящее время у многих молодых людей такими "вкусными" воспоминаниями становится еда из Макдональдс или другая нездоровая пища, фаст фуд.
Тело ребенка активно растет , пусть строительным материалом будут качественные продукты. Питание в детском возрасте напрямую оказывает влияние на формирование полноценной, успешной личности.
«При неправильном питании получаем неполноценное умственное и физическое развитие. Речь, конечно, не идет об умственной неполноценности, речь идет о том, что человек становится менее успешен», – заявил Михаил Гинзбург (доктор медицинских наук) в ходе круглого стола «Здоровое питание – детям».
Что можно сделать со своей стороны:
1. Пересмотреть свое питание.
2. Вычеркнуть фаст фуд из списка покупок:
- Чипсы
- Снеки
- Печенье
- Конфеты
- Хлопья для завтрака
- Батончики
- Выпечка из белой муки
- Колбасные изделия
И другие высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ.
3. Готовить вместе.
4. В доступе пусть будет полезная и простая еда. В зависимости от возраста. Это могут быть сухофрукты, орешки, фрукты.
А какая еда вам вспоминается из детства с особым теплом? Я помню бутерброды с маслом и вареньем, которые выносила подружка на улицу и угощала меня. Помню макароны в сухариках, мамины пироги с капустой, бабушкину разнообразную выпечку, клубнику или землянику с грядки с молоком.