Тонглен – это древняя медитативная практика, используемая в тибетских формах буддизма. Данная практика используется многими духовными лидерами, такими как Далай-лама, на протяжении тысячи лет. Буквально, «тонглен» означает — «давать и получать». Суть данной медитативной практики заключается в принятии собственных или чужих страданий с дальнейшим посылом любви, сострадания, надежды и жизненной силы тому, кто в этом нуждается.
Концепция тонглен — в чем суть духовной практики.
Существует ряд практик тонглен, но для примера мы рассмотрим их основную концепцию.
Суть медитации заключается в том, что необходимо расслабится и в спокойной обстановке мысленно сосредоточится на страданиях конкретного человека. По большому счету, медитирующий должен разобрать и прочувствовать все аспекты, терзающие человека, на котором сосредоточено внимание. После этого необходимо мысленно устранить страдания и взамен послать энергию позитивизма, любви, сочувствия и сострадания.
Люди, которые научились медитировать таким образом, могут сделать больше, чем сосредоточиться на одном человеке или на себе. Они могут сосредоточиться на природе всех страдающих, таким образом посылая в мир позитивные энергии.
Считается, что данная практика благоприятно воздействует на карму, а также позитивно влияет на внутренний мир и эмоциональное состояние человека.
Источник : https://chto-takoe.net/chto-takoe-tonglen/