Как спастись от родительского выгорания, если вам трудно с ребенком, дома скандалы, споры и вы считаете его тираном и манипулятором с невыносимым поведением и уже не знаете что делать. Рекомендую использовать интересную технику.
Часто складывается такая схема в семье: родители пленники заколдованного круга, реагирующие только на внешние ситуации. Вы убираете со стола разлитый компот, сладкую лужу на полу, разрешаете споры между детьми, собираете в школу рюкзак, оплачиваете кружки и так постоянно, от одной задачи к другой, от одной проблемы к другой.
Вы не справляетесь с поведением ребенка и не видите выхода.
Родители позволяют обстоятельствам брать верх над собой, бесконечно обслуживая детей и впадая в уныние и хроническую усталость.
Чтобы изменить негативную ситуацию в семье, связанную с проблемами поведения у ребенка, следует воспользоваться полезным инструментом. Заведите "Семейный дневник". Он поможет избавиться от старых схем поведения и приобрести новые навыки общения с ребенком.
Дневник будет стимулировать процесс самонаблюдения, вы задумаетесь какие выборы действий вы делаете в той или иной ситуации.
Ведение дневника поможет вам избавиться от привычки немедленно и грубо выдавать свою реакцию на ужасное поведение ребенка или детей, если у вас их несколько.
Дневник вы можете назвать как вам больше нравится. Знаю родителей, которые давали такие названия: "Родительская сила", " Мысли многодетной мамы" и др.
Конечно, вы можете мне сейчас сказать, что у вас нет времени на эту писанину. Однако, не спешите, попробуйте. Поверьте, дневник поможет разумно заниматься воспитанием, хорошо понимать своего ребенка, уменьшить количество скандалов, умело разрешать уже возникшие конфликты. Соответственно, вы сохраните здоровой свою нервную систему.
Дневник станет для вас светом в конце тоннеля, если вы родитель ребенка тирана и/или манипулятора.
Итак, выбирайте удобное для вас время, чтобы не отвлекаться несколько минут. Родители рассказывают, что чаще выбирают утреннее время до пробуждения детей, но есть и любители посидеть с этим вечерком, когда все легли спать.
Уберите все, что может вас отвлечь. Создайте намерение справиться со своей новой воспитательной ролью, где вы главнокомандующий и уже не испытываете неуверенности и можете выстоять. Начинайте вести дневник и не останавливайтесь. Не надо слишком долго и подробно задумываться над тем, что написать, ничего не зачеркивайте и не исправляйте. Пишите.
Готовы? Тогда начнем!
1. Назовите три наиболее типичные ситуации конфликта между вами и вашим ребенком. _______________________________________________________________________________________
а. Что становится поводом для возникновения агрессии ребенка?________________________________________________________________________________________
б. Мой ребенок больше всего скандалит и грубит, когда_____________________
____________________________________________________- самое плохое время дня (суток) для моего ребенка________________________________________________________
2. Мой ребенок начинает скандалить, когда мы обсуждаем
________________________________________________________________________________________
а. Влияет ли ваше собственное поведение на действия ребенка в худшую сторону?
Я усиливаю конфликт, когда я _____________________________________________________ Я всегда сожалею, когда я _________________________________________________________ Ребенок злится сильнее всего, когда я ___________________________________________
Честные ответы и анализ позволит вам понять, что происходит и как это изменить .
Автор статьи - Лариса Шевцова, психолог для детей, подростков и родителей.
✅Консультирую очно и онлайн.
📌Спросить, записаться: shevtcovalv@mail.ru
************************************************
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы видеть больше материалов.