Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы слишком чувствительны к негативным воздействиям со стороны, то сегодня я хотела бы вместе с вами разобрать способы очищение от этого негатива. Давайте начинать.
Избежать негатива,который выплескивают другие люди на вас не получится, но вы можете научиться управлять этими воздействиями так, что они не будут вас задевать слишком сильно.
Каждый человек подвержен перепадам настроения, и это может происходить по абсолютно разным причинам. Чаще всего негативное влияние мы чувствуем от людей, с которыми мы часто общаемся.
Но стоит помнить,что когда мы переполняемся негативной энергией, то мы наполняем себя совершенно ненужной грязью на ментальном и духовном уровне.
Но как же с этим бороться и научиться отпускать?
Сейчас мы разберем несколько способов очищения:
1. Стихия Воздуха.
Дыхание- один из самый распространенных способов очищения.
Для этого вам необходимо успокоиться, сделав три глубоких вдоха и выхода. Представляйте у себя в голове, что с каждым выдохом вы отпускаете все негативные масли и эмоции, а с вдохом наполняетесь спокойствием и чистой энергией. И как только вас накрывает волна негатива - начинайте глубоко дышать.
2. Стихия Вода.
Этот метод используется для более серьезных негативных эмоций.
При возможности, вам просто стоит принять душ. Да, с первого взгляда это кажется странным. Но доказано даже учеными, что вода и принятие душа снимает стресс и способствует успокоению. Или же, если нет такой возможности, просто ополосните лицо под краном. Также, тут можно использовать практику медитации "Водопад". Вы просто должны сесть, и визуализировать поток света, очищающий ваше тело. Но если вы раньше такое не практиковали, вам в первые разы может быть трудновато. Еще один способ - выговор всех своих негативных мыслей на воду из крана или же в реке.
3. Стихия Земля.
Заземление - этот способ тоже часто используется в практике.
Когда на вас выливается какой-то негатив, или же он накопился внутри вас, то по возможности прислонитесь к какому-нибудь объекту и встаньте голыми ногами на землю . Если же нет такой возможности, то визуализируйте, что вы твердо стоите 2 ногами на земле. И представляйте как весь скопившейся негатив уходит через ваши ноги в землю.
В то время, когда вас одолевают негативные эмоции, используйте мысленное заземление: Вы должны подключиться ко всем своим органам чувств, и ответить на вопросы: "Что я сейчас вижу? Что я сейчас слышу? Что тактильно ощущаю ? И что вы обоняете? ". Это заземление позволит вам пропустить весь негатив через себя и избавиться от него.
4. Стихия Огня.
Это тоже один из распространенных методов борьбы с негативом. Все просто. Изложите все свои негативные мысли и эмоции на лист бумаги и сожгите его. Когда лист будет догорать, то представляйте что все то, что там написано покидает вас и больше не вернется.
Также в борьбе с негативной энергией вам могут помочь :
Физические нагрузки.
Доказано, что физическое напряжение помогает получить психологическую разгрузку. Это может быть любой вид спорта, который близок именно вам или же простая пробежка. Особенно эффективен бокс- простые удары могут выбить из вас весь ваш негатив.
Разрушение.
Вы можете что-то порушить, конечно не забывая про безопасность. Побейте подушку, порвите бумагу или же можно поразбивать что-либо. Делая это, вложите все ваши негативные эмоции и пропустите через себя.
Голос.
Прокричите все свои негативные мысли. Вылейте негатив в пространство, а не на другого человека. После этого вы однозначно почувствуете очищение и освобождение. Более мягкий метод -пение.
Надеюсь, эти советы помогут вам и вы обретете гармонию с самим собой. 🙏
Буду рада обратной связи, задавайте вопросы, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. 😇
Всех Благ!!!🌠