Мы слышим о какой-нибудь полезной привычке и тут же решаем включить её в свою жизнь. Но подумайте, действительно ли она вам нужна. Так ли вам необходимо просыпаться в пять утра и бегать?
Может быть вам действительно правда будет полезна эта привычка. А может, вы с утра чувствуете себя злобным и ворчливым, и это портит вам весь день. Поэтому лучше стоит спросить себя, поможет ли улучшить качество твоей жизни?
обязательно должна быть убедительная причина для перемен. Может вы хотите похудеть или хотите читать по 5 книг месяц/неделю ? Что вам это даст? Какой цели поможет достичь? Обдумайте и выберите те привычки, которые приблизят вас к желаемому результату.
2. Работайте над привычками по очереди
Иногда хочется изменить в себе всё сразу. Вы решаете больше читать, продуктивнее работать, питаться правильно, заниматься спортом. В таком случае лучше сбавить энтузиазм. Если взяться за множество привычек сразу, вы только создадите себе лишний стресс.
3. Не стоит забывать и откладывать.
Бывает и такое, что начали вырабатывать новую привычку, но забыли о ней.Кажется, ничего страшного, если вы пропустите день-два. Но всё не так просто. Если пренебречь регулярностью, привычка так и не сформируется. Вам стоит отмечать каждый день в заметках или ставить себе напоминание.