Эффекты
Помогает при респираторных заболеваниях, а также полезна для их профилактики. Успокаивает и уменьшает головную боль.
Особенности
Во время медитации пальцы и кисти лучше не напрягать.
Техника выполнения
Руки расположить на уровне груди. Скрестить симметрично на обеих руках указательный и средний пальцы так, чтобы средние располагались сверху (на указательных). Ладони прижаты друг к другу. Подушечка указательного пальца левой руки касается подушечки указательного пальца правой, в то время как, подушечка среднего пальца левой руки соприкасается с подушечкой среднего пальца правой. Большие пальцы контактируют друг с другом боковыми сторонами. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук скрещены «в замок».
#йога для начинающих #йога и здоровье #мудра