Режим сна во время болезни..Никто не застрахован от того, чтобы заболеть в самое неподходящее время как будто бы есть какое-то подходящее . И ребенок не спрашивает, работаете вы сейчас со сном, не работаете... получай кхе-кхе и соплеотсос ..С точки зрения сна для нас главное помнить, что во время сна на 30% увеличивается выработка клеток, борющихся с инфекцией!! Именно во время сна иммунитет старается лучше всего. Именно поэтому, когда мы болеем, нас больше клонит в сон и мы можем проспать гораздо больше чем обычно! Природа, мать наша, мудра и предусмотрительна ..Значит, будем ей помогать!.1. Если ребёнок младше 4 мес - сокращаем ВБ на 15-30 мин дам место сну, плюс не дам сильно устать..2. Если ребёнок старше 5 мес - делаем то же самое, но шаманим, чтобы попытаться попасть в свои биоритмы. Не получается - жаль, но мы хотя бы пытались..2. Снимаем все искусственные ограничения длительности снов например, фиксированное время пробуждения, ограничения на длительность снов и тд. Если вы в работе над сном, то вы в курсе, есть ли у вас такие..3. Стараемся уложить на ночь КАК МОЖНО раньше. То есть даже в 17 часов - норм. Раньше не надо. Чем хуже себя чувствует - тем раньше на ночь. Это самое самое восстановительное время сна..4. Если работаете над СЗ - остановитесь. Сейчас мы не обучаем, сейчас мы помогаем. Все вернёте, все наверстаете, никуда не денетесь . Но сначала выздоровейте .5. Вообще ничему новому в плане сна учить не надо. Планировали что-то изменить? Измените потом..6. Если вы ещё на ГВ - Аллилуйя, дам висеть на ней столько, сколько потребуется.Сон ГВ - это лучшая комбинация для скорейшего выздоровления и восстановления. назначения врача никто не отменял, все же это понимают, да? .В общем, не болеть невозможно, так что я вам делаю болеть легко и с минимальными осложнениями ..Обняла крепко
