У многих из нас бывают периоды в жизни, когда кажется, что все надоело. В такие времена нас ничего не радует, нам кажется, что все вокруг сговорились против нас, а серые монотонные будни заедают настолько, что кажется, что время остановилось… Хочется поскорее пережить это все, хочется все бросить, от всех отдалиться…
На первый взгляд, это лишь, кажется так, что жизнь очень длинна, и что, прожив часть времени с плохим настроением, когда-то у нас «само собой» появится хорошее. Но это не так. Настроение нужно создавать себе самому, и если у вас получится «настраиваться» на нужный лад - считайте себя самым счастливым человеком. Чтобы у вас получалось делать это постоянно, когда вы чувствуете раздражение и усталость - приводим вам наиболее действенные и эффективные способы поднятия себе настроения.
- Одежда. Оденьтесь в то, что является для вас самым удобным и самым любимым нарядом. Учеными доказано, что то, в чем мы одеты, формирует наше настроение, формирует наши ощущения жизни. Даже если ваш любимый наряд - это пижама с котятами - оденьте ее!
- Музыка. На протяжении сотен лет человечество использовало музыку как главный антидепрессант. Чем вы хуже? Включите свою любимую песню на всю квартиру - и танцуйте, подпевайте, прыгайте вместе с ней!
- Еда. Через желудок мы способны получать удовольствие - это также общеизвестный факт. Придумайте, что бы вы хотели покушать сейчас, пойдите в ближайший магазин и накупите себе вкусняшек, каких только захотите. Желательно как-то это все комбинировать - сначала скушать соленую еду, потом - сладкую, или наоборот. Накупите фруктов, йогуртов, сладостей и пряностей - всего, чего только пожелаете!
- Устройте себе интересную прогулку. Если вы сами - пойдите в то место, где еще ни разу не были. Если вдвоем - сходите в парк, к озеру или реке, в музей, в театр или кино - куда угодно! Главное - чтобы вам понравилось.
Действия, описанные в этих пунктах, рекомендуется повторять регулярно, хотя бы пару раз в неделю. Тогда отличное настроение вам и вашим близким на постоянной основе гарантируется!