Если хочешь купить протеин, но не знаешь какой, сейчас в двух словах объясню.
Для начала разберёмся, для чего он нужен, на мой взгляд, протеин очень кстати в тех ситуациях, когда не успеваете набрать белок из продуктов, тогда приходит на помощь он.
Если питание нормализовано, вам не нужны спортивные добавки
Так какой протеин самый удобный на мой взгляд?
Это сыворочный протеин, славится своим быстрым усвоением.
Обычно на таких протеинах пишется "Whey", что означает-сыворотка.
Лучше всего его принемать после тренировки, потому что организму нужно восстановить норму белка, и чем быстрее, тем лучше. Вообще протеин не стоит пить чаще 1-3 раз в день, это если уж совсем не получаете белка из обычной пищи, после тренировочки, сыворочный протеин, самое то.
Повторюсь, если вы получаете норму белка из обычных продуктов, то протеин не нужен, на этом все, есть ещё множество протеинов, но не знаю будет ли интересно про них узнать, если не сложно, дайте свое мнение в комментариях.