Что это такое?
Синдром самозванца – это такое чувство, при котором ты не ощущаешь заслуги за свои достижения. Тебе кажется, что все, чего ты достиг, скоро рассыплется, как карточный домик? Или ты думаешь, что скоро с тебя скинут маску, и все люди вокруг узнают, какой ты несостоятельный и бесталанный?
Синдром самозванца — это такое психологическое явление, при возникновения которого у человека, достигшего какого-либо успеха, возникает чувство собственной некомпетентности.
Как он проявляется?
Прежде чем победить синдром самозванца, необходимо определить его основные проявления. Напишите в комментариях, сколько из данных признаков присутствуют и в вашем поведении?
1. Вам трудно принимать похвалу
Вам также сложно слушать комплименты в свою сторону. Вы считаете незаслуженным то, что вас хвалят. Когда вас начинают хвалить, вы начинаете оправдываться, чувствуя дискомфорт и желание "убежать" от разговора.
2. Вы чувствуете, что все происходящее вокруг вас, является незаслуженным
"Я словно проживаю чужую жизнь," – слышится в вашей голове. В офисе, в котором вы работаете, приятная атмосфера, и люди вокруг улыбаются, но все – не то. Вам кажется, что вы не заслужили доверия начальства и семьи, коллег и друзей.
3. Вам кажется, что все талантливы и умелы, кроме вас.
Часто ли вам приходилось думать, что у всех окружающих вас людей есть талант, а вас чем-то обделили при рождении? Если вам кажется, что все вокруг знают, как "жить жизнь", и справляются в разы быстрее, чем это делаете вы, достигают больших высот за меньшее время, то это определенно синдром самозванца.
4. Ваши достижения – случайность
"Я выиграл этот конкурс, потому что повезло, а не потому что я молодец и смог справиться".
"Я поступил в университет, потому был низкий проходной балл".
"Меня взяли на работу, потому что больше некого было".
Если вы обесцениваете свои достижения и ценность в обществе, то вам нужно начать бороться с синдромом самозванца.
5. Вы боитесь, что вас вот-вот раскроют
Вы трясетесь, когда слышите шаги начальства в коридоре, хотя выполняете работу безупречно, постоянно озираетесь по сторонам, боясь, что кто-то начнет критиковать ваше поведение, опасаетесь, что кто-то раскроет то, какой вы "плохой человек". Однако все, что описано выше, происходит только в вашей голове.
Помимо прочего, вы чувствуете себя неуверенно в обществе, стараетесь избегать взглядов и осуждения со стороны. Одна лишь мысль об ошибке и провале может ввести в вас панику.
Существует множество способов борьбы с синдромом самозванца, и каждый из них индивидуален. Мы рассмотрим подробнее каждый из способов в следующих статьях.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить методы борьбы с синдромом самозванца!