Ответственность всегда считалась положительным качеством в человеке – это ценно и почетно. На такого человека можно положиться. Если он что-то пообещал или сказал, то обязательно это выполнит. Работать с ответственным человеком надёжно и спокойно. Он делает все вовремя, берет на себя множество обязательств, всегда поможет, задержится на работе пока все не закончит, откажется от отпуска, если его попросят.
А легко ли этому прекрасному человеку живется?
В определенный момент, некоторые начинают пользоваться ответственным человеком, делегируя ему часть своих дел, как на работе, так и в быту. Сам человек берет на себя слишком много задач и дел, тем самым перегружая себя физически и эмоционально. Со временем возникают проблемы со здоровьем, а также проблемы с личностным и профессиональным развитием. Человеку становится некомфортно жить с чрезмерным чувством ответственности, так как он постоянно пребывает в стрессе из-за боязни не выполнить очередное данное обещание, или вовремя не успеть сделать ту или иную работу. А другие начинают пользоваться данным качеством человека и сваливать все задачи на него. Есть и другая сторона гиперответственности. Иногда у человека складывается чувство, что лучше него никто не сделает, что нужно обязательно все перепроверить, если эта работа сделана другим. И тут появляется постоянный контроль «качества работы» другого, неверие в силы и возможности другого человека и ложное ощущение того, что только ты знаешь, как «правильно». Также он пытается решать проблемы других людей, даже если они об этом не просят. В данном случае начинают страдать уже окружающие люди.
Основная причина повышенного чувства ответственности у человека возникает из-за непонимания своих границ: где мои границы, а где начинаются границы другого человека.
Гиперответственность в большинстве случаев формируется в детстве. Причины могут быть разные. В одном случае, это когда амбициозные родители пытаются выдвигать требования и ожидания к ребенку не по возрасту. И ребенок, чтобы не огорчать родителей, старается быть ответственным, и делать все как надо. В другом случае, родители игнорируют ребёнка, и у него возникает потребность как можно быстрее стать взрослым и делать все самому.
Но не только родители помогают развить данную черту. Например, в школе учитель тоже может повлиять на формирование чрезмерной ответственности у ребенка. Во взрослой жизни руководящие должности часто помогают формированию гиперответственности у человека в рамках профессиональных задач. И рано или поздно это переносится и на личную часть жизни.
Чтобы не усложнять себе жизнь и не приобрести новые психологические проблемы, можно попробовать привести в норму чрезмерное чувство ответственности, которое начало зашкаливать.
❗ Начните доверять другим. Они могут справиться сами во многих вопросах, причем не хуже вас. Примите этот факт. Не берите на себя слишком много. Обязательно поработайте со своей самооценкой. Скорее всего, ее стоит немного поднять. Начните ценить себя больше. Поймите, что не нужно быть «хорошим» для всех. Есть люди, которые будут вас ценить и любить, даже если вы не будете идеальным, а для других вы останетесь не столь «хорошим» не зависимо от того, сколько хорошего вы делаете для них. Тотальный контроль не есть хорошо, как в работе, так и в личной жизни. Научитесь признавать ценность других людей.
Здоровая ответственность укрепит вашу личность, а вот попытки отвечать за других может создать всем проблемы. Несите ответственность за себя и свою жизнь, и дайте возможность делать это и другим.
Если помочь себе самому уже сложно, а психологические проблемы накопились с лихвой, наши специалисты помогут вам с ними разобраться и сделать вашу жизнь комфортнее.