Здравствуйте, уважаемые автомобилисты.
Началось лето, многие из вас решат отправится на отдых своим ходом, на машине. Поэтому может быть эти советы вам пригодится и помогут в дальней дороге.
На дальняки удобнее ездить ночью. Трафика мало, жары нет. Но есть и минус - водителя со временем начинает клонить в сон.
Сам я очень люблю ездить по ночам. И меня так же как и вас преследовали проблемы сна. Сейчас этот вопрос стоит менее остро.
Что я делал раньше:
- Регулярно останавливался и выходил из машины размяться;
- Пил кофе;
- Слушал музыку;
- Если бы возможность, брал с собой разговорчивых попутчиков;
- Держал воздух в салоне на уровне "немного прохладно".
Но кофе быстро перестает действовать. Разминки перестают работать. Попутчики начинают засыпать сами. Музыка приедается и перестает восприниматься.
Пообщался со знакомой дальнобойщицей на тему сна
Есть у меня знакомая, которая работает вместе с мужем. У них не большой грузовик, а что-то типа Форд Транзита. Но они колесят на нем постоянно - на свой домик зарабатывают. Живут там же.
Ночью за рулем знакомая, днем - ее муж. И вот в одном из разговоров я спросил: "А как ты борешься со сном в дороге? Поделись советом".
Ее рецепт оказался довольно прост и в тоже время интересен.
1. Создаем себе легкий физический дискомфорт
Для этого берем всем знакомую деревянную накидку на сиденье. Она и спину с пятой точкой нам массажирует (что, кстати, полезно для мужчин при долгом сидении). И создает легкий дискомфорт. То есть "расплыться" в мягком кресле не выйдет.
2. Слушайте аудиокниги
Не музыку, а именно книгу, где диктор читает. Таким образом ты следишь за нитью повествования и твой мозг не сильно утомляется от однообразия дороги.
По жанру - лучше слушать то, что нравится вам. Моя знакомая дальнобойщица любит слушать разные детективы. А мне, после того как я попробовал, больше зашла фантастика.
Просто, ты не сможешь все время слушать книгу безотрывно. Какая-то непонятная ситуация на дороге и ты не обращаешь внимание на диктора. А хороший детектив такого отвлечения не прощает.
Повторюсь, я опробовал все на себе и могу уверенно сказать - да, это работает. Приходилось заводить будильник, чтоб вспомнить о необходимой остановке с целью размяться.
Но такой способ подойдет не для всех. Есть у меня друг, с которым мы поехали на дальняк посменно. И он слушать книги в дороге не смог совсем. Его наоборот в сон стало клонить. Зато энергичная музыка "тумс-тумс-тудудумс" его бодрила. А меня наоборот в сон клонила.
Но для большинства людей (мной опрошенных) аудиокниги оказались все-таки отменной палочкой-выручалочкой.
Их можно послушать онлайн. Если речь о фантастике, возьмите Модель Для Сборки или Яндекс.Музыку.
Но лучше все-таки будет скачать что-то заранее. Потому что интернет в дороге может потеряться.
А как вы справляетесь с сонливостью за рулем? Расскажите в комментариях.