✨Изменить язык тела✨
Выпрямить спину, расправить плечи, расслабить тело, улыбнуться.
✨Обсудить проблему✨
Обсудить причину негатива и эмоции с ним связанные с близкими людьми.
✨Затормозить мысли ✨
Попробовать ни о чем не думать. Определить какие мысли доминируют, искусственно затормозить "мыслеток".
✨Вспомнить прошлое✨
Вспомнить, сбывались ли негативные прогнозы в прошлом.
✨Арт-терапия ✨
Выплеснуть любые эмоции в творчество, даже если они негативные.
✨Прогулка✨
Покинуть привычное окружение и прогуляться на свежем воздухе в одиночестве или с другой компанией.
✨Список благодарностей✨
Проанализировать свою жизнь с точки зрения позитива, написать за что и кому вы благодарны.