Всем привет!
Сегодня хотелось бы отвлечься от рецептов, и поговорить на тему психологии, а именно - тревоги и тревожного расстройства.
Несмотря на то, что сейчас в моей жизни все хорошо, я счастлива замужем и у меня есть детки, тревога все равно проникла в мою жизнь.
Случилось это после череды не очень приятных событий. А настигло в момент, когда уже все было хорошо, и казалось бы, откуда взяться тревоге-то? Но, человеческий мозг очень странная штука...
Долгое время я отрицала эту проблему и думала, что могу справиться сама. Но, улучшения не было, а становилось только хуже. И даже отношения с мужем стали портиться из-за того, что я не хотела выходить из дома, так как социум стал для меня одним из триггеров для возникновения чувства тревожности. И если сначала тревога возникала только эпизодически, то в дальнейшем она стала постоянной, независимо от того, нахожусь я дома и ничего не делаю или же грядет какой-то событие. Так что я приняла для себя решение пойти к психологу.
В моем представлении, поход к психологу или же к психотерапевту всегда означал какой-то позор. Мне казалось, что если человек туда идет, значит у него совсем жесткие проблемы с "кукушкой". Поэтому решение пойти к специалисту мне далось очень непросто, и откладывала я этот визит максимально.
Но мои опасения были напрасны. И это решение, в конечном счете, стало одним из самых лучших за последнее время. И вот почему:
- мне реально стало лучше, прошло постоянное ощущение фоновой тревоги;
- отношение с мужем улучшились;
- отношения с детьми так же стали лучше, так как их мама, то есть я, стала адекватней на все реагировать;
- мне стало намного проще общаться с окружающими людьми ;
- моя жизнь стала разнообразней, так как внутренние "стопы" были проработаны;
- я даже решила завести свой канал на этом сайте, чем не плюс?))
Одним из элементов моей терапии было чтение специальной литературы, которая помогла мне взглянуть на проблему под другим углом.
Книга Дженнифер Шеннон "Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги" стала одной из первых, мною прочитанных и ,исходя из своего опыта, я могу с уверенностью ее рекомендовать тем, кто находится в схожей с моей ситуацией.
Безусловно, прочтение одной только книги не поможет. Нужен комплексный и индивидуальных подход. Но надо же с чего-то начинать?
В чем же посыл моей сегодняшней статьи?
К сожалению, очень много людей страдают от схожих с моей проблемами, либо же от других проблем психологического характера. Так вот, не затягивайте поход к специалисту! В этом нет ничего плохого и зазорного. Но качество вашей жизни после того, как вы "почините" себя, станет намного выше!
На этом на сегодня все. Желаю всем искренне здоровья как физического, так и ментального!
Если вам понравилась данная тематика, обязательно оставляйте комментарии и делитесь своими историями.