Делюсь проверенной на себе информацией
Все без исключения хотя бы раз сталкивались с проблемами на коже. И первым делом большинство людей бегут в этом случае в... косметологический кабинет! Все хотят поскорее разобраться с проблемой и вернуть прежний облик.
Однако, здесь стоит отметить, что занимаясь лишь непосредственно кожей, мы боремся исключительно с «симптомами» проблемы. Истинная же проблема и дальше остаётся без внимания. Поэтому я, как и ранее, призываю решать проблему в корне, заботиться о здоровье и заниматься профилактикой.
Питание тесно связано и влияет на кожные покровы, как и на другие органы и системы человека. Если в питании имеются недочеты (дефициты или же злоупотребления), то здоровье идёт под откос. Но даже тогда, когда определённого диагноза ещё нет, кожа молниеносно об этом сигнализирует. Вот некоторые общие советы по питанию для улучшения качества кожи (а главное - предупреждению заболеваний).
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА: сахар и подсластители, крахмал и крахмалосодержащие продукты, алкоголь, глютен и глютеносодержащие продукты, сою, синтетические продукты и продукты с непонятным составом, рафинированные масла и, в некоторых случаях, молоко.
ЗА ОСНОВУ РАЦИОНА ВЗЯТЬ: овощи (упор на зелёные овощи, особенно - крестоцветные), морские водоросли, растительные масла холодного отжима, рыба, крупы богатые белком, фрукты, деревенские продукты (птица, кролик). Однако, при составлении рациона нужно отталкиваться от индивидуальных особенностей. Именно поэтому достаточно сложно найти для себя в интернете готовую программу питания.