⚽️ Со спортом мы знакомимся еще в детстве: родители самостоятельно решают и отправляют нас на секции, школы «прививают любовь» с помощью физры, нормативов и не всегда достижимых стандартов. Так в голове формируется негативное отношение к спорту с установкой «Спорт = принуждение» 💔
😫 И теперь перед началом тренировки происходит целый ритуал — лень, отрицание, гнев и дальше по списку. После всех мучений, пересилив себя, начинается занятие спортом. От всего этого не получишь удовольствие, это точно
🏋♀ Но, на самом деле, спорт безумно полезен для организма, и все это знают. Поэтому нужно менять мышление и учиться кайфовать от физических нагрузок
1⃣ В первую очередь пойми, что спорт — это забота о себе, и здесь важно только твое самочувствие. Заниматься спортом круто, но не круто ЗАСТАВЛЯТЬ себя это делать (в этом нет никакой заботы)
❌ ✅ Ну не нравится тебе бег, ну и не бегай, в мире еще много полезных активностей, которые дадут похожую нагрузку, но при этом не вгонят тебя в депрессию
2⃣ Найди занятие по душе. Спорт — это не только нормативы, это все что угодно: танцы 💃🕺🏽 плавание 🏊♂ трекинг 🥾 скалолазание 🧗♂ йога 🧘♂ сапы 🏄♂️. Чем лучше ты изучишь свои предпочтения, тем больше удовольствия получишь!
3⃣ Многое зависит от тренера. Тренер как психолог: найти своего с первой попытки очень сложно. Продолжай поиски, ведь заниматься с тренером, с которым установлен контакт, намного приятнее 👨🏫
4⃣ Ходи на пробные занятия в разные места почти бесплатно, и только потом покупай абонемент 💳
5⃣После того, как определился с видом спорта, купи удобную и красивую форму 🥋🩱
6⃣ Увеличивай нагрузку постепенно, не стремись на первом же занятии побить мировой рекорд 🥇
7⃣ С напарником легче и веселее, ведь можно обсудить занятия, поделиться впечатлениями и поддержать друг друга. Или вступи в ЗОЖ сообщество, где найдешь близких по духу людей 👯
8⃣ Главное — наслаждайся процессом, а не гонись за результатом!
❣ Пробуй разное! И ты точно найдешь тот спорт, который принесет наслаждение
