Баня для беременных - тема достаточно спорная. Многим людям запрещено пользоваться сауной во время беременности. Требуется ли разрешение врача для использования сауны? Проверьте, когда сауна безопасна для будущей матери и ребенка, а когда может угрожать их здоровью!
Пребывание в горячей сауне в течение нескольких минут укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, а значит, и вывод токсинов из организма, улучшает кровообращение. К тому же это приятное расслабление и отдых. Это все преимущества сауны, которой может пользоваться здоровый человек. А что с будущей мамой? Могу ли я пользоваться сауной во время беременности? Хотя беременность не является заболеванием, многие врачи не советуют в этот период принимать паровую баню. Но есть и сторонники такого лечения.
Опасно перегревать организм при беременности
Пребывание в теплом помещении может быть опасным для будущего ребенка. Тело беременной женщины имеет более высокую температуру - не 36,6, а 37 ° С. Дополнительный рост может вызвать схватки и вызвать гипоксию плода. Это происходит потому, что тело расширяет кровеносные сосуды кожи в ответ на тепло, но сужает сосуды внутри тела. Это может уменьшить поступление кислорода и питательных веществ, в том числе в матку и плаценту. Иное мнение высказывают сторонники сауны, подчеркивающие, что такая опасность существует, но не в сауне, потому что нагревается в основном кожа (и только на 0,5–1 градус Цельсия), а не интерьер кузова. В качестве доказательства они приводят финнов, чья национальная традиция - пользоваться сауной и во время беременности. Однако правда в том, что жители этой скандинавской страны с раннего возраста привыкли находиться в саунах, поэтому их тела устойчивы к вышеупомянутой гипоксии: они производят больше эритроцитов и имеют более широкую сеть кровеносных сосудов. .
Перед тем, как пойти в сауну, спросите разрешения у врача.
Должны ли постоянные посетители сауны отказываться от сауны во время беременности?
И это ответ на вопрос, можно ли беременной женщине пользоваться сауной. Если раньше вы регулярно пользовались подобными процедурами, то можете и дальше, потому что ваше тело может справиться с последствиями разогрева. Однако если вы новичок, сауна беременным не рекомендуется. Также помните, что даже регулярные посетители сауны должны отказаться от нее в первом триместре беременности . Это важное время, когда формируются ваши внутренние органы и вы подвержены наибольшему риску развития врожденных дефектов.
Негативное влияние сауны на развитие плода
Хотя исследований о влиянии сауны на рост плода нет, врачи считают, что высокая температура в начале жизни плода может оказать негативное влияние на рост плода. Также лучше избегать «хот-догов» непосредственно перед родами из-за риска плацентарной недостаточности. Еще один запрет - закаливание, связанное с резкой сменой температуры (после сеанса в горячей сауне мы прыгаем в холодный душ), что опасно для беременных. Конечно, беременность с риском выкидыша также является абсолютным противопоказанием .
Что нужно помнить при использовании сауны во время беременности?
- В сауне выбирайте более низкие полки, где температура ниже, и оставайтесь в ней максимум два раза по 5-10 минут.
- Используйте процедуры не чаще двух раз в неделю.
- Не ходите в влажную сауну, а в сухую (финскую). Чем выше влажность в помещении, тем сильнее нагревается тело.
- Пополняйте запасы жидкости водой и электролитами (например, добавками от диареи ) после выхода из дома.
- Выбирайте чистые, ухоженные сауны, без грибка и грязи.
- Хорошо иметь сопровождающего, который поможет вам, если вам нужно.
- Когда почувствуете слабость, немедленно выйдите на улицу.
Понравилась статья? Подпишись на канал и ничего не пропускай!