КАК ПОХУДЕТЬ В ЖИВОТЕ 🔥

Уже все хорошо, осталось только немного в животе и бёдрах похудеть 💁🏻‍♀️

Это можно услышать ежедневно, давайте уже развеем мифы и я расскажу, как это работает и как все таки убрать живот 😏

Для того, чтобы похудеть только в животе не надо долбить пресс, а для того, чтобы похудеть в бёдрах прекрати делать только разведение с резинками и тд. 🙈

Как же все таки убрать жир с живота и других «проблемных мест»

Чтобы избавиться от жира на животе, боках, бёдрах и в любом другом месте, нужно создать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, тогда запустится процесс липолиза и жировые запасы начнут использовать жир в качестве топлива 🔥

Наибольшее количество жировых клеток расположено на животе, бёдрах и ягодицах - эти места в процессе эволюции были выбраны в качестве жирового депо, а завкафедрой этого всего наши гормоны 😁

А если усиленно качать пресс, это поможет согнать жир с живота?
Упражнения на пресс увеличивают прямую и косые мышцы живота, но НЕ помогают снизить количество жира 🙅🏼
Невозможно усилить влияние гормонов в конкретном месте, они воздействуют на жировые клетки по всему телу, как в проблемных, так и в других местах.

А баня и массаж тоже не помогут? 😶‍🌫️
Все это меры ускоряют циркуляцию крови, а вместе с тем и доставку гормонов в жировые клетки.
Но жиры должны использоваться организмом например, на физическую активность, иначе они снова отложатся в жировые запасы. Поэтому баня, массаж и прочие меры будут неэффективны без диеты и тренировок 😏

Вот мы и подошли к сути ✅

В некоторых местах, которые часто называют проблемными, жир скапливается особенно быстро и в больших количествах.
Это обусловленно гормонами.
Поэтому так же тяжело организм его и отдаёт. Для того, чтобы похудеть и убрать живот, бока или руки нужно соблюдать ДЕФИЦИТ калорий и сопровождать это чистым питаниям, массажами и банями.
Невозможно убрать жир из этих зон с помощью конкретных упражнений, все действует в комплексе. Поэтому нужно постоянство и терпение 👌🏼

Всем плоского животика 🐹😁

На этом канале вы будете знать все о спорте и похудении, чтобы не пропустить можете подписаться на блог.