Чем больше вы радуетесь жизни — тем больше в ней счастливых событий. Чем больше счастливых событий — тем больше радости. Вот такой вот круговорот.
И наоборот — чем больше негативите, жалуетесь, ругаете свою жизнь, тем больше неприятных сюрпризов она вам подкидывает
Главное, понять четкую взаимосвязь — сначала вы радуетесь, а потом уже случаются события, а не наоборот!
Потому что вы сами создаете свою реальность.
Набросала для вас 10 способов как развить в себе навык радоваться жизни, готовы?
- Каждый вечер перед сном записывайте в блокнот несколько событий за день, которые вас порадовали. Это могут быть любые мелочи!
- Каждый раз, когда натыкаетесь на плохие новости, намеренно переводите внимание на какие-то позитивные моменты.
- Каждое утро начинайте с аффирмации на день, которая вам откликается и заряжает вас.
- Тренируйтесь в каждой проблеме тут же переключаться на поиск решения.
- Составьте список своих ресурсных занятий — то, что вас наполняет и радует, и обязательно каждый день делайте что-то из этого списка.
- Общайтесь с позитивными людьми, радующимися жизни, и старайтесь оградить себя от тех, кто на эту жизнь жалуется.
- Занимайтесь спортом. Неважно, каким — фитнес, спортивные игры, йога, пилатес, бег, велоспорт. Активность высвобождает эндорфины!
- Находите время на расслабление, переключайтесь!
- Тратьте деньги на новый опыт и впечатления больше, чем на новые вещи. Наверняка вы замечали, как во время шоппинга вы чувствуете подъем, однако потом может произойти упадок и нагрянуть чувство опустошения. И даже если покупка очень желанная, впечатления от путешествий и нового опыта/знаний вдохновляют больше даже спустя время.
- Просто позвольте себе быть счастливым. Иногда неумение радоваться жизни вшито на подсознании: «Как это я буду радоваться, если все вокруг страдают? Это будет неприлично! Надо придумать страдания и для себя!».
- Это заблуждение, и если начать радоваться жизни можно вдохновлять на это и других.