Приветствую дорогие читатели!
Продолжим тему эмоционального выгорания. Отклик был огромный, поэтому хочу подробнее рассказать.
Для начала разберем как все происходит. Любой родитель тесно контактирующий с малышом проходит 4 стадии прежде чем добраться до выгорания.
- Стадия первая - воодушевление. Этакий прилив сил и бодрости. Родители начинают все делать и делать, забыв об сне и отдыхе. Недостаток сна незаметен, хочется по максимуму все сделать и кажется, что жизнь прекрасна и дети это не сложно. Длится он по разному, особенно если роды прошли хорошо и со здоровьем не проблем. А так же если не накрыла послеродовая депрессия.
- Приходит вторая стадия - выдерживание. Человек все делает, так как понимает, что это нужно. Усталость временами накрывает, но из чувства долга не дает себе полноценного отдыха. С малышом не сильно в радость, но терпимо. При этом может включится экономия сил, некоторые дела не делаются и все направлено на удовлетворение нужд малыша.
- Третья стадия - невыдерживание. Как раз тут и проявляются раздражение, апатия и желание лечь и чтобы все отстали. Мама, папа или другие взрослые общающиеся с малышом тесно начинают жить в состоянии «я на нуле». Это состояние и если эмоциональное выгорание. Сил нет, эмоций нет, на любое слово может вспыхнуть пожар.
- И четвертая стадия, на мой взгляд самая опасная, - деформация. Меняется полное восприятие. До той степени, что ребенок не в радость совсем. Хочется, чтобы его убрали и человек поступает по отношению к ребенку жестоко. Может винить потом себя или других. В жизни совсем нет радости. Внимание заостряется на другом, возможно на вредных привычках, на деньгах и прочем.
Те советы, которая дает книга выложу ниже в карусели. Возможно кому-то они помогут.
И еще был хороший фрагмент:
Под прошлой статьей был большой отклик. Столько историй о том как тяжело мамам было и есть сейчас. Некоторые комментарии писались со слезами, некоторые комментарии я читала и наворачивались слезы. Очень хочется помочь, но, к сожалению, мы все раскинуты по миру.
Дорогие мамы и бабушки, читающие меня, я вас всех обнимаю, поддерживаю и прошу не опускаться в дно. Тяжело это, понимаю, но держитесь. Станет легче. Точно станет и будем еще вспоминать все это с улыбкой. Говорить себе «я смогла, я прошла и выдержала».
А пока налейте себе самого вкусного чая или кофе, посидите немного в тишине и отдохните чуток. 5 минут уже поможет восстановить силы. Дети очень сложный труд, зато потом отдача придет и намного больше, чем отдаете сейчас им.
Обнимаю и люблю❤️
А книга называется «Мама на нуле». Посоветовала бы я ее прочитать и беременным, и новоиспеченным мамам, и тем кто застрял и не знает как быть дальше.
Подписывайтесь на инстаграмм , там жизнь как она есть. Здесь и сейчас.
Если ссылка не работает, то страничка так и называется. Жизнь Вупсеня и Пупсеня