Итак, мы уже с вами выяснили как важно женщине, молодой мамочке соблюдать баланс между заботами о ребеночке, муже, домашними делами со своими личными потребностями.
У каждого они свои и каждая женщина сама знает какое действие будет более благоприятно для нее. Но есть еще лайфхаки, подсказки, неоднократно опробованные и которыми делятся молодые мамочки с другими, зная какой непростой период те проживают.
Ни для кого не секрет что все внутренние эмоции, которые мы переживаем или прячем от окружающих, проявляются на лице в виде складочек на переносице, морщинок под глазами или просто опущенными глазами. И если расслаблять тело мы еще худо бедно знаем как: горячая ванна, физкультура, например, то расслаблять лицо умеют далеко не все.
Предлагаем вам небольшую практику, которую можно выполнять когда угодно, даже во время кормления ребенка.
Сядьте удобно и постарайтесь максимально расслабиться. Закройте глаза и сосредоточьте все свое внимание в середине лба, там где у нас третий глаз. Сформируйте из своего внимания капельку, пусть она будет как капля воды. Насыщайте эту каплю своим вниманием и наблюдайте как она растет. Когда капелька вашего внимания вырастет до больших размеров позвольте ей скатиться. Сначала по переносице, затем по носогубным складкам. Наблюдайте за своими ощущениями. Если в комнате тепло, добавьте капельке прохлады, ну или наоборот. Когда вы прочувствовали носогубную складку, позвольте капельке разлиться по щекам, по подбородку, по глазам. Почувствуйте ощущение прохлады на лице, как будто вы умылись. Подержите это ощущение какое-то время. Затем разлейте капельку на лоб и внутрь головы, чтобы мозг тоже расслабился, понаблюдайте ощущения, а далее соберите все снова в капельку на макушке головы и потяните немного макушку вверх. В это время на губах может появиться непроизвольная улыбка.
Проделывайте эту практику как можно чаще. Она освежит и расслабит ваше лицо, облегчит и наполнит голову внутренним светом, который обязательно будет транслироваться наружу в виде легкости, улыбки и спокойствия, так необходимых женщине в нелегкий период ухода за ребенком. По сути это и есть та внутренняя красота, которая делает женщину уникальной и неповторимой даже если на лице нет косметики, а в голове только приземленные, простые мысли о ребенке, муже, семье.
О том, как оставаться красивой и счастливой в любой период своей жизни читайте в следующих статьях канала НАУКА ОТНОШЕНИЙ.
#наука отношений #медитация #красота #здоровье #психология отношений #саморазвитие